СПОРТивки. Футбол – главный тренд этого лета. Главные атрибуты для домашних занятий на AliExpress.
Футбол – самый популярный спорт на планете. Для кого-то это просто увлечение, для кого-то – быстрый путь к обогащению, для кого-то дело всей жизни, а кто-то считает футбол своей религией. Совсем скоро в России пройдет Чемпионат Мира по футболу, и уже сейчас можно с уверенностью сказать, что этот спорт заполонил все. Все новостные ленты переполнены материалами о футболе, повсюду реклама с известными футболистами, все обсуждают перспективы сборных по ходу турнира, а крупные сети спортивных магазинов делают приятные скидки на футбольные товары.
Что и говорить, момент очень удачный, чтобы прикупить себе все, что нужно для занятий футболом – ведь у этого спорта масса плюсов. При тренировках с мячом укрепляется весь организм: опорно-двигательный аппарат, кровеносная система, улучшается внимательность, ловкость, гибкость, значительно прокачивается координация всего тела.
Если кто-то владеет своим телом так, что может делать финты с мячом, мгновенно ускоряться и с ходу мощно бить, значит, у него в должной мере прокачены все группы мышц, мышцы - стабилизаторы, и в повседневной жизни бытовые травмы от поднятия грузов или случайных растяжений или наклонов будут сведены к минимуму. Да, футбол не принесет вам гору мышц, однако красивое, гибкое тело с минимальным количеством жира (благодаря постоянным аэробным нагрузкам) вы точно получите.
Именно поэтому занятия с мячом на любой подходящей на этого полянке, лужайке или просторном дворе собственного дома – отличная альтернатива тому же спортзалу с железом, особенно для ребенка, которому силовые тренировки в раннем возрасте могут только навредить. С чего начать и что входит в необходимый минимум для занятий? Сейчас мы вам все подробно расскажем.
Бутсы
Самой первой вещью с чего начнутся ваши занятия футболом – должны стать бутсы. Да, можно гонять в кроссовках на первых порах, однако они не дадут вам должного сцепления при финтах, ускорениях, и мышцы ног будут совсем по-другому прокачиваться, чувствовать мяч и перераспределять нагрузку мышц на координацию всего тела. Поэтому не пожалейте денег на качественные бутсы – на AliExpress представлены ведущие бренды, однако цены существенно ниже, чем в именных магазинах.
Вот, к примеру, бутсы начального уровня от Nike:
Или от Adidas:
Наколенники
Многие подумают – вот у профессиональных футболистов наколенников нет, да и зачем они нужны, нам же не на роликах по асфальту кататься. Однако скажу вам точно – если игра будет в разгаре, вы пойдете в жесткий подкат или будете гонять мяч со своим ребенком – наколенники вам точно понадобятся. Стоят они не так уж и дорого, а пользы принесут много, поэтому, лучше с ними, чем без них.
Гетры
Гетры важный атрибут тех, кто не хочет получать удары от других игроков по голени – именно в них вставляются щитки, именно они держат мышцы ноги разогретыми, а значит, ваши тренировки будут более эффективны. Так что отбрасываем в сторону коротенькие спортивные носочки для спортзала и защищаем ноги по максимуму.
Форма
Футбольная форма – визитная карточка человека увлекшегося футболом. Вы можете надеть форму любимого клуба, можете приобрести более дешевый «ноунейм» комплект, однако должны соблюсти главное условие – хорошее качество и дышащие зоны, которые будут отводить лишний пот и тепло с вашего тела.
Мяч
Когда-то мяч считался настоящим богатством, и поэтому были рады любому мячу: потертому, в лохмотьях, или просто гоняли покрышку. К счастью, те времена прошли и теперь можно купить абсолютно любой мяч, отвечающий вашим запросам и финансовым возможностям. Поскольку в этом материале мы даем советы начинающим, то и мячик можно купить соответствующий.
Ворота
Хорошо, если ворота есть, или можно соорудить что-то подобное из подручных материалов. Согласитесь, вбивать мяч между двумя бутылками или кучками одежды занятие довольно спорное: непонятно был ли гол, прошло рядом или «штанга». Однако если вы готовы потратиться на ворота – тренировки приобретут совсем другой уровень. О, это ни с чем несравнимое чувство, когда мяч влетает в сетку. Разумеется, полноразмерные классические футбольные ворота с металлическим каркасом вам ни к чему, а вот мини-футбольные, складные, да еще и с тренировочной накладкой для оттачивания точности ударов – самое то.
Лесенка
Про тренировочную лесенку я уже писал в прошлых материалах, но опять повторюсь – это полезнейший атрибут для тренировки координации движения ног. Если вы будете работать над частыми и точными передвижениями, и будете быстрее в работе с мячом – первые результаты придут гораздо раньше, чем вы думаете.
Конусы
Простейшие конусы это еще один шаг к тренировкам продвинутого уровня. Мало быстро бегать по траве с мячом, не менее важно сохранять контроль над ним. Именно над этим можно поработать, расставив конусы в произвольном порядке, и попробовать на скорости обводить мяч между ними: вы почувствуете как нагрузка на ваши ноги и вестибулярный аппарат возросла, а значит - вы сделали шаг к прогрессу.
Лучший комментарий