Как бороться с сезонным насморком?
Насморк в осенне-зимний период обычное дело. Многие жалуются на то, что на холоде у них начинает «течь нос», переносица разбухает, появляется заложенность, а пазухи начинают болеть. Это проблема является одной из самых распространённых в мире, и чтобы понять ее корни, необходимо лечить не симптомы болезни, а причину – пазухи.
Эти полости, которые находятся у нас в районе носа и нижней части черепа, выполняют ряд важных функций: увлажняют воздух, производят защитную слизь в нужном количестве, уменьшают вес черепа. Однако, ввиду анатомических особенностей и закрытой структуры, без должного внимания и профилактических мер пазухи способны доставить немало проблем. Что делать и как этого избежать?
Пазухи в человеческом теле делятся на лобную, клиновидную, пазуху решетчатой кости и гайморову пазуху. Основная функция – генерация слизи, которая задерживает в носовых проходах вирусы, бактерии и грибы, в результате чего большая часть этих микроорганизмов отправляется в желудок, где погибает от кислоты, а не распространяется на слизистых поверхностях.
К сожалению, в результате неправильного лечения синуситов (насморка обыкновенного), особенно при злоупотреблении сосудосуживающими препаратами при недостаточной влажности воздуха и промывании слизистых солевым раствором, в пазухи могут попасть вирусы, бактерии или грибы. В результате этого они воспаляются и начинают вырабатывать повышенное количество слизи, которое способствует заложенности носа, стекает в носоглотку и доставляет неудобства в ночное время или при приеме пищи.
Также к тяжелому течению болезней пазух приводит неправильная терапия антибиотиками. Все чаще и чаще страдающий гайморитом или синуситом не выполняет назначений врача или самостоятельно покупает антибиотики, не пропивая полный курс. Таким образом, формируется вторичная бактериальная инфекция, или даже грибковое поражение, и в конечном итоге, воспаление пазух переходит в хроническую форму, и слизь стекает из носоглотки постоянно на протяжении многих лет.
Если у вас есть эти симптомы, то с большой долей вероятности можно говорить о хроническом воспалении пазух:
- Постоянная заложенность носа
- Чрезмерные слизистые выделения
- Челюстная или надбровная боль
- Периодические воспаления горла
- Стекания слизи из носоглотки
- Повышение температуры
Усугубляет ситуацию курение, в том числе и пассивное, высокий уровень загрязнения воздуха, аллергия на пыльцу, молочные продукты, пшеницу, клейковину, искривление носовой перегородки, полипы в носу, ослабленный иммунитет.
Что в таком случае делать? Можно довериться традиционным лекарственным средствам, когда болезнь уже в разгаре или подобрать комплекс добавок, которые обеспечат отличную профилактику воспаления пазух.
Традиционный подход – это выявление причины и степени заболевания и назначения препаратов:
- Антигистаминные (кларитин, лоратадин, фексофенадин), в случае аллергического характера болезни
- Назальные стероиды, промывание носа (флутиказон, мометазон, орошение солевым раствором) в случае вирусной инфекции
- Антибиотики, в случае бактериальной или грибковой инфекции
- Хирургическое вмешательство, в случае суперинфекции или запущенной стадии заболевания
Для составления комплекса добавок необходимо также понимать причину воспаления пазух и стараться в кризисные моменты принимать следующие эффективные вещества:
1. Цинк
Множество исследований доказывает пользу цинка для профилактики инфекций, которые могут привести к воспалению пазух. Цинк не только используется как природный антибиотик при профилактике, но и облегчает течение уже начавшейся болезни – подсушивает и обеззараживает эпидермис. Исследования 2016 года и 2017 года, проведенные British Journal of Clinical Pharmacology, доказали, что дозу в 30 мг необходимо принимать до полного исчезновения симптомов и в качестве профилактики.
Цинк, 50 мг, 60 таблеток от Thompson
Хороший бюджетный комплекс, который предлагает не только 50 мг глюконата цинка и оксида цинка, но и 56 мг кальция.
Цинк, 60 таблеток от MegaFood
Элитная добавка, представляющая собой цинк, смешанный с питательной смесью продуктов для лучшего усвоения организмом. Форма цинка - пекарские дрожжи (S. Cerevisiae) с микроэлементами.
2. Витамин С
Этот всемирно известный борец с простудой оберегает, прежде всего, от респираторных инфекций, которые могут передать патоген вверх, в пазухи. Таким образом, постоянное употребление витамина С снижает риск возникновения как простудных заболеваний, так и болезней носовой полости.
Витамин С, 1000 мг, 60 капсул от 21st Century
Максимально бюджетный витамин С, по 1000 мг в одной таблетке, что составляет 1111% от дневной нормы. Также в капсуле присутствует 52 мг кальция.
Gold C, витамин C в жидкой форме для детей, класса USP, натуральный апельсиновый вкус, 118 мл от California Gold Nutrition
Добавка изготовлена из витамина C класса USP, который отвечает стандартам качества, установленным фармакопеей США. Апельсиновый вкус облегчит прием витамина детьми и позволит поднять иммунитет ребенка.
3. Витамин D
Согласно данным научных исследований, низкий уровень витамина D в организме связан с повышенным риском респираторных инфекций и возникновением полипов в носу, что является одной из первопричин воспаления пазух. Для оптимизации уровня витамина D принимайте от 2000 до 5000 МЕ в день, в зависимости от массы тела и степени активности образа жизни.
Высокоактивный витамин D-3, 5 000 МЕ, 120 мягких таблеток от Now Foods
Топовый витамин D-3 у Iherb, количество заказов и отзывов просто зашкаливает. Высокое качество, низкая цена, легко усваиваемая жидкая форма в желатиновой оболочке.
Витамин D3, вкус натуральных ягод, 30 мл от ChildLife
Жидкая форма с приятным вкусом, которая отлично подойдет для приема детьми. Производитель рекомендует давать детям до 1 года по 6 капель ежедневно и по 8 капель после 1 года.
4. Лактоферрин
Белок, который содержится в тканях носовых пазух и естественным образом защищает эти воздушные полости от бактерий и грибов. Если у вас хроническое воспаление пазух и имеется постоянное стекание слизи в носоглотку, то добавление 300 мг лактоферрина в день облегчит течение болезни или послужит отличной профилактикой.
Лактоферрин, 250 мг, 60 капсул от Jarrow Formulas
Одно из биологически активных свойств лактоферрина обусловлено его мощной способностью связывать железо (в 300 раз больше, чем у сывороточного трансферрина), что способствует росту полезных бактерий.
Лактоферрин в капсулах, 60 капсул от Life Extension
Более дорогой продукт от известного бренда, в одной таблетке содержится уже 300 мг лактоферрина. Форма продукта - биоферрин (из сыворотки коровьего молока) содержит 95% аполактоферрина.
5. N-ацетилцистеин (NAC)
Эта добавка направлена на уменьшение количества слизи при хронической болезни. NAC рекомендуется принимать 1-3 раза в сутки, в зависимости от тяжести ситуации в объеме 600 мг, 1800 мг - максимальная суточная доза.
NAC, 1000 мг, 120 таблеток от Now Foods
Серосодержащая аминокислота, действующая в качестве стабилизатора при формировании глутатиона. В свою очередь, глутатион – составляющая иммунитета, которая выводит свободные радикалы из организма, и тем самым способствует нормальной и сбалансированной работе иммунной системы.
NAC, 90 капсул от Thorne Research
Сера, входящая в состав NAC, способна расщеплять мукопротеины на более маленькие и менее вязкие частицы. Таким образом, уменьшение вязкости и повышение чистоты мукора, путем разжижения секреции, делает препарат полезным для легких, что очень важно в условиях бушующей эпидемии коронавируса.
Лучший комментарий