Как защитить себя от рака?

Онкологические заболевания - просто бич 20-21 века. Многие факторы приводят к повышенному уровню заболеваний этого типа, и сради прочих факторов - сидячий образ жизни, плохое состояние окружающей среды, вредное питание.

Как защитить себя от раковых заболеваний? Тут стоит прислушаться к мнению профессионалов, а также людей, ведущих здоровый образ жизни, и редко болеющих.

1. Стоит защищать себя от сторонних заболеваний

А именно - делать прививки против распространенных инфекционных и вирусных болезней. В число таких болезней входит грипп. Все дело в том, что болезнетворные процессы, протекающие в нашем организме во время работы вирусов гриппа и прочих вирусов, могут провести к осложнениям.

Прививки, во многом, защищают нас от таких болезней, а значит - и от хи последствий.

2. Не стоит принимать витаминные добавки просто так

Витаминные комплексы - это хорошо, если у вас есть какие-то проблемы. Ну, например, если вы кормящая мать, и у вас наблюдается нехватка определенного типа веществ в организме (кальций, калий и т.п.).

Но если все хорошо - не нужно принимать витамины просто так. К примеру, недавнее исследование показывает, что витаминные добавки с витамином Е значительно повышают риск возникновения рака простаты у мужчин. И это только один из примеров, их, на самом деле, больше.

3. Режим дня

Это нужно и для выработки нормального образа жизни, и для того, чтобы снизить риск заболеваний. Четкий график помогает улучшить память, настроение, и, само собой, здоровье.

И это - доказанный факт, а не выдумки. При этом режим дня подразумевает нормальное время для сна.

4. Больше движения

Это - один из основных факторов, который позволяет быть и оставаться здоровым. Двигаться больше - означает постепенно снижать риск различных заболеваний и вмешательства хирургов. Не секрет, что многие из нас сидят по многу часов в день.

Профилактическая зарядка, отжимания помогут ликвидировать, или же значительно снизить влияние сидячего образа жизни на организм.

5. Постоянный мониторинг здоровья

Этот пункт можно выполнять при помощи специальных устройств, которых сейчас очень много. Умные спортивные часы, фитнес-трекеры с соответствующими приложениями для мобильных устройств - все это позволяет знать и понимать, что происходит в организме, и почему.

Возможно, в ближайшем будущем появятся новые устройства и сервисы для отслеживания химического состава крови и тканей, тогда вообще проблема с мониторингом здоровья снимается.