Что это хрустнуло? Лучшие добавки для здоровья ваших суставов, хрящей и позвоночника
Занимаетесь ли вы спортом, сидите в офисе или просто возраст слегка перевалил за тридцать? Наверняка вы уже познакомились с болью в суставах, ломотой в коленях, а может быть, даже приобрели парочку межпозвоночных грыж. Весь этот печальный опыт связан с нагрузкой на наши суставы, хрящи и межпозвоночные диски, которая случилась по глупости неопытности или переутомления. Тогда как оптимальное распределение нагрузки, правильное питание и хондопротекторы в достатке для вашего организма не были на повестке каждого дня, и все время ускальзывали из поля внимания.
Итак, если стали слишком часто хрустеть суставы, после офисного кресла трудно разогнуться, а колени даже после легкой прогулки манят вас на ближайшую лавочку – самое время начать принимать хондопротекторы и вещества которые благотворно влияют на выработку коллагена и синовиальной жидкости. В нашей подборке ниже – только топовые и самые нужные товары, чтобы можно было снова почувствовать себя максимально гибким и подвижным.
1. Universal Nutrition, Animal Flex Powder
Добавка для ленивых: прием всего один раз в день и, кроме того, Animal позиционирует себя как продукт, где в одной порции есть все. Смотрим на состав: витамины С, Е, селен, цинк и марганец указаны в отличных дозировках, а вот глюкозамин и хондроитин по дозировкам - IHerb ставит «**» ,что означает – дозировка не раскрыта. Понятно, что они там есть, однако склонны предполагать, что в недостаточном количестве. Что ж, зато гидролизованного коллагена там много – 6000 мг на порцию.
Что пишут в отзывах: работает и помогает легче вставать с любых вертикальных поверхностей, собственно, высокий рейтинг продукта это подтверждает. Единственный недостаток – уж очень много отзывов про ужасный вкус. Хотя все в этом мире относительно – один пользователь написал: «По сравнению с Юппи из 90-х это просто натуральный сок»
2. Jarrow Formulas, Ультра построитель суставов
Как же любят американцы добавлять в названия слова «ультра» или «супер», однако этот комплекс действительно хорош. Честные 1500 мг глюкозамина на порцию – незаменимый строительный материал для ваших суставных сумок, плюс 40 мг гиалуроновой кислоты для синовиальной жидкости (смазки) тоже не будет лишней. Основная фишка комплекса – неочевидный бор, который редко встретишь в каком-либо комплексе, а, между прочим, он тоже имеет важное значение для костей и суставов.
Что пишут в отзывах: спина стала болеть меньше, а суставы «теряют звучность». Два англоязычных подробных отзыва рассказывают о положительном опыте и многолетней борьбе с артритом с помощью этого препарата, ставят пять звезд, и всячески хвалят состав и цену.
3. Country Life, Глюкозамин и хондроитин
Для тех, кто хочет сэкономить и не пичкать организм лишними витаминами и металлами – самое нужное в классическом дуэте, который обязательно поможет вашим больным суставам и позвонкам. Поверьте, 1500 мг глюкозамина разных типов и 1200 мг хондроитина - практически идеальное начало для борьбы как для тех, кому завязывать шнурки стоя - проблема, так и для тех, у кого колени начинают побаливать после каждодневного 5-ти километрового кросса. Бонусом идет натрий-калий, но дозировки слишком малы.
Что пишут в отзывах: рейтинг 4,6 и 5 и многочисленные слова благодарности даже от таких пользователей, кто раньше не представлял свою жизнь без обезболивающего укола. Серьезно, тут даже есть отзыв про то, как товар данного производителя принимали в течение 10 лет.
4. FoodScience, Морские мидии
Есть мидии, оказывается, не только вкусно, но и полезно. Однако не спешите бежать в магазин и скупать там бедных моллюсков, на самом деле все дело в раковинах особого вида зеленых мидий (Perna canaliculus). Раковины содержат незаменимые жирные кислоты, аминокислоты, полипептиды, хелатные минералы, различные энзимы, витамины, нуклеиновые кислоты (РНК и ДНК), а также глюкозаминогликаны, которые делают синовиальную жидкость максимально текучей, а значит, увеличивают ее смазочные свойства. Кроме того, вышеперечисленные компоненты благотворно влияют на состояние хрящей и межпозвоночных дисков.
Что пишут в отзывах: там очень хорошие рекомендации от тех, кто нагружает свои тазобедренные суставы по максимуму – дачников и спортсменов. У одних прошли боли в пояснице, у других боли от нагрузок в тренажерном зале. Да, кому-то опять не нравится запах, кому-то привкус, но общий рейтинг весьма показателен, да и слова «лучший хондопротектор» здесь сказаны не случайно.
5. Doctor's Best, Коллаген типа 1 и 3 в порошке
Что такое коллаген, спросите вы? Это самая главная составляющая хрящей и межпозвоночных дисков, которая и делает их такими упругими, эластичными и наделят амортизационными свойствами. В принципе, все можно свести к одной простой формуле – больше коллагена, толще хрящи и диски, а значит межпозвоночные грыжи и воспаления суставов грозят вам в гораздо меньшей степени, чем остальным. Бренд Doctor's Best предлагает попить коллагены самых усвояемых типов в хорошей дозировке и по хорошей цене.
Что пишут в отзывах: после того как пролистать отзывы девушек, которые покупают это для подтяжки лица (что, кстати, тоже отчасти работает) можно встретить положительные характеристики людей у которых прошли боли в коленях и пояснице. Также есть информация про легкий рыбный вкус и запах, поэтому советуют запивать коллаген соком или непосредственно разводить в нем.
6. Solgar, Цитрат кальция с витамином D3
Витамин D3 – это топовый продукт, который поможет вашим костям и суставам. Его сложно отнести к чистым хондопротекторам, однако тяжелые и крепкие кости меньше подвержены истончению и разрушению, а значит, даже сильное воспаление составной сумки не нанесет им особого урона. Кроме того, витаминки от Solgar, одного из старейших производителей, автоматически означают качественный продукт в оптимальной дозировке. Здесь представлено 600 единиц, что будет идеальным решением, в том числе для наших северных и умеренных широт. Что касается кальция, то здесь, думаю, вам объясняла еще бабушка: «Кушай кальций – для костей полезно».
Что пишут в отзывах: самое лучшее сочетание кальция и витамина D. Именно такой отзыв под данным товаром идет на первом месте. Далее следует небольшое разнообразие в стиле «отличный кальций», «самый вкусный кальций», «классный кальций» и все в таком духе. Да, тут есть и отрицательные отзывы – в основном из-за передоза кальцием и проблем с желудком. Однако, если соблюдать дозировку и знать о хронических заболеваниях пищеварительного тракта – проблем быть не должно.
7. Youtheory, Активная коллагеновая формула для мужчин
Коллагеновый комплекс, который, по словам производителя, обеспечивает приятную и подвижную жизнь в зрелом возрасте. Сам по себе баланс состава очень хороший: здесь есть и 5000 единиц гидролизованного коллагена, и биотин, который поддержит не только суставы, но и кожу и волосы, а также куча всяких полезностей понемногу, вроде изолейцина, лейцина, лизина, глиицина, глютамновой кислоты. Бонусом (ведь в названии есть слова «для мужчин») идет корень растения Фо-Ти, который действует как афродизиак.
Что пишут в отзывах: мужики пишут, что работает. Болеть в разных местах стало меньше, суставы на плохую погоду не жалуются даже после 45, ну и самый животрепещущий вопрос «работает ли Фо-Ти»? Как пишет один пользователь в возрасте 50+ и девять его поддержавших – работает. Но мы же тут ради здоровья суставов собрались, не так ли?
8. Silicium Laboratories LLC, Живой диоксид кремния Orgono
Диоксид кремния – один из лучших прекурсоров коллагена, который способен помочь организму запустить процесс естественной выработки этого вещества. То есть, если вы будете принимать коллаген извне – это прекрасно, однако в течение долгого времени собственные механизмы выработки могут откровенно начать халтурить. Чтобы поправить этот процесс и заставить обеспечивать себя «родным» коллагеном и необходимо принимать диоксид кремния. Особенно действенным будет режим приема в моменты «отдыха» от коллагена извне.
Что пишут в отзывах: в основном, отзывы на данный продукт пишут спортсмены, которые всячески хвалят и рекомендуют принимать диоксид кремния другим, отмечая повышение показателей гибкости и уровень реакции на продукт. Действительно, как отмечают многие пользователи - эффект заметен через 1-3 дня, а в части улучшения состояния волос ногтей кожи – через пару недель, что и является одним из показателей отличной усвояемости данного прекурсора коллагена.
9. Now Foods, L-пролин
Еще один прекурсор коллагена, но на этот раз в виде аминокислоты. L-пролин представляет собой строительный блок, помогающий стабилизировать и укреплять структурные компоненты нашего тела. Иногда организм вырабатывает его самостоятельно, но в периоды нагрузок, диет или стрессов L-пролина оказывается недостаточно для выработки коллагена, и появляются те самые пресловутые морщины и круги под глазами, которые мы привыкли видеть в момент «недосыпа и стрессов». Схватить в подобный момент переутомления «прострел» в поясницу тоже весьма вероятно, так что необходимо поддержать внутренние ресурсы и подбросить дров в топку выработки коллагена.
Что пишут в отзывах: очень много положительных отзывов как показатель выского рейтинга продукта. Приведем один отзыв дословно: «Потянула мышцу плеча во время плавания - это было мучение. Боль нарастала с каждым днем, уже не только двинуться не могла, но и в статичном положении боли были адские. Две недели уколов и мазей и таблеток обезболивающих. А теперь и мышцы в отличном состоянии, несмотря отсутствие спорта в моем лентяйском распорядке».
Лучший комментарий