6 iPhone-приложений на страже здоровья

Современный ритм жизни определяется скоростью, которая неблагоприятно сказывается на стремлении вести здоровый образ жизни. Переутомляемость на работе, постоянный стресс, пренебрежение здоровым питанием и полноценным отдыхом приводят к тому, что физические нагрузки сводятся к вечерней прогулке. Не удивительно, что уровень стресса стремительно растет. На сегодняшний день представлено огромное количество iPhone-приложений, который призваны укрепить желание человека придерживаться здорового питания и плана тренировок. Вместо того, чтобы изучать постоянные исследования диетологов, я составил список бесплатных и недорогих приложений из категории «Здоровье и Фитнес». Дополнения приветствуются.

Здоровое питание

Здоровое питание начинается с выбора продуктов. Приложение Fooducate, созданное при непосредственном участии диетологов и врачей, позволяет автоматически сканировать штрих-код продукта, просматривать содержание сахара, жиров и консервантов, а также выбирать альтернативы.

Приложение BigOven не вписывается в концепцию осознанного выбора блюд, однако содержит более 250 тысяч рецептов! Приложение позволяет осуществлять поиск рецептов приготовления блюд по названию, ключевым словам и ингредиентам. Кроме того, в огромном каталоге рецептов предусмотрена возможность просмотра рецептов питательных блюд.

Тренировки

Теперь, когда мы сделали правильный шаг в сторону здорового питания, необходимо забыть об оправданиях и приступить к тренировкам. Приложение Endomondo позволяет использовать смартфон в качестве персонального тренера. Приложение автоматически отслеживает эффективность физических упражнений с течением времени, а также позволяет устраивать дружеские соревнования с другими пользователями.

Nike+ Running — наиболее популярное приложение, позволяющее осуществлять контроль за спортивной активностью. Синхронизация с сайтом Nike+ позволяет устанавливать новые цели и находить лучшие маршруты для различных видов бега. Интеграция с Facebook и Twitter позволяет делиться своими достижениями с друзьями в социальных сетях.

Здоровый сон

Заряд бодрости в течение всего дня будет гарантирован лишь в том случае, если вы будете просыпаться в оптимальное для организма время — в фазу легкого сна. Приложение Smart Alarm Clockотслеживает циклы сна и будит в оптимальное для организма время.

Избавляемся от стресса

Полностью избавиться от стресса невозможно, однако можно минимизировать его воздействие на организм. К примеру, с помощью приложения Calming Sounds.