Топ худших продуктов для зимней диеты

Многие люди в зимний период планируют заняться, наконец, спортом, и вернуть былую форму (если она была, конечно). Да и правильно - ведь зимой времени все же немного больше, так что часть можно и нужно потратить на оздоровление. Но вот мало кто понимает, что для "построения" своего тела, мускулатуры, должна быть еще и соответствующая диета. И зимой данная проблема более актуальна, чем летом, осенью или весной. Давайте посмотрим, что не советуют употреблять зимой специалисты.

Орехи - точнее не орехи сами по себе, а те производные, которые обычно покупаются в магазинах. Поверьте коробка с солеными орешками совсем не то, что нужно. Это НЕ здоровая еда. Орехи должны входить в диету, но имеются в виду орехи не переработанные, причем не больше половины пригоршни каждый день. "Орешки к пиву" к категории здоровых продуктов питания совсем не относятся.

Если утром поедать орехи в больших количествах, то это только спровоцирует ожирение в результате превышения лимита калорий.



Вафли. Сейчас этот продукт стал очень популярным - ощущается влияние Запада. Все эти вафельницы, продающиеся в магазинах, вкусные вафли, которые продают в кафе - как можно удержаться от соблазна? Вафля сама по себе редко употребляется, обычно к ним подается еще масло, и сироп, или горячий шоколадный сироп. Все это отнюдь не является здоровым питанием, и лучше всего отказаться от вафель зимой (да, в принципе, и вообще от них желательно отказаться).

Если уж никак без них нельзя обойтись, то попробуйте использовать не сироп, а мед, и все это - без масла.



Лазанья. Еще один чисто западный продукт, который сейчас можно найти в любой забегаловке. Лазанья очень вкусное блюдо, но оно настолько же калорийное, насколько и вкусное. В небольшом кусочке лазаньи - 500 килокалорий, так что можете представить, насколько калорийна обычная порция.



Хлебобулочные изделия. Зимой обычно мы покупаем больше хлебобулочных изделий, чем в любое другое время года. Однако же давно известно, что от белого хлеба и вообще от выпечки из белой муки высшего сорта желательно отказаться. Полезного там нет практически ничего, зато калорий - сколько угодно. Желательно использовать черный, или серый хлеб. А печенье, торты, хлеб и прочее - если и лакомиться, что как можно реже.

Знаете, не зря поросят откармливают белым хлебом - ведь тогда они получаются максимально жирными. Думаю, если бы поросят кормили тортиками, они были бы еще жирнее.



Сосиски. Если вы считаете, что сосиски - отличный источник протеина, то ошибаетесь. В сосисках из магазина, быть может, и много протеинов, зато еще больше там нитратов, рафинированных жиров и прочее. Еще там могут быть усилители вкуса, консерванты и прочяя вкусняшка.

Для людей подобное блюдо крайне нежелательно, и уж тем более зимой, когда вредные вещества задерживаются в организме на максимально долгий срок. Спортсменам сосиски не помогут нарастить мышцы, а вот сбой в работе печени - вполне возможен.



Сыр. Удивлены? Да, вообще говоря, сыр полезен для организма, ведь там есть и кальций, и протеины, и многое другое. Но ведь зимой так тянет опробовать побольше вкусного, и сыр потребляется едва ли не килограммами. Старайтесь выбирать сыр как можно менее жирный, да и не есть его больше, чем пара кусочков в день.



Суп-пюре (кремовый суп пюре). Это очень вкусное блюдо, которое не рекомендуется употреблять зимой. Все потому, что иногда содержание жиров (сатурированных, что не есть полезно) доходит до 50%. Именно такие продукты питания снабжают организм "вредным" холестерином, забивающим сосуды. Да, есть и источники "полезного" холестерина, но о них - в одной из последующих статей.

Если хочется супчика, все же стоит обратить внимание на овощные супы, можно с куском говядины, птицы или с морепродуктами. И вкусно, и полезно.



Фондю. Ставшее очень модным сейчас блюдо, фондю является наиболее вредным из указанных в этой статье блюдом. Без разницы, из чего вы его делаете, из сыра ли, шоколада, вы получаете огромное количество калорий. Не только потому, что продукты, используемые для приготовления фондю, сами по себе калорийны. Вредности добавляет также и нагревание всего этого с последующим расплавлением.

В итоге получается очень вкусно, и в то же время, очень вредно. Не только зимой, но и летом фондю не стоит злоупотреблять.

В качестве вывода можно сказать, что, хотя все перечисленное и довольно вредно, раз в месяц себя можно побаловать, вреда не будет. Главное - не злоупотребляйте, иначе вместо мышц вы получите неплохой прирост жировой ткани. А если вы не занимаетесь спортом вообще, то вам и близко подходить нельзя к таким блюдам.