Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

15 советов, как сделать свою жизнь более активной

О том, что сидячий образ жизни неизбежно приводит к определенного вида заболеваниям и нарушениям жизнедеятельности организма, я уже писал.  Тем не менее, способы сделать свою жизнь более активной есть - и они, эти способы, не такие сложные, как могло бы показаться.

Думаю, каждый сможет выполнять 15 простых советов, упражнений, о которых говорится ниже.

  1. Старайтесь регулярно вставать из-за стола, и прохаживаться;
  2. Идеально - регулярно делать зарядку, плюс использовать мягкий мячик (антистрессовый) для разминки рук;
  3. Если ездите на общественном транспорте - попробуйте ввести в привычку выходить на остановку раньше, и проходить этот путь пешком;
  4. Делайте зарядку для глаз;
  5. Убирайте стол, и лишние вещи на полках, в шкафу. Желательно это делать хотя бы раз в пару месяцев;
  6.  Ходите по лестнице, забудьте о лифте (ну, конечно, если вы не работаете этаже на 30-400;
  7.  Старайтесь сидеть правильно, причем втягивайте живот - это здорово тренирует мышцы пресса;
  8.  Старайтесь организовать рабочее место таким образом, чтобы было больше свободного места;
  9. Иногда проводите время за городом, вместе со своей семьей;
  10.  Как вариант - соберитесь в поход;
  11.  Посмотрите вокруг - может, дома нужно что-то сделать, починить?
  12.  Попробуйте выполнять упражнения на растяжку;
  13. Почаще пользуйтесь велотренажером;
  14.  Наведите порядок в гараже или какой-нибудь кладовке;
  15. Попробуйте вставать на час раньше, чтобы делать зарядку.

Как видите, ничего особо сложного, зато удовольствия можно получить море. И не только удовольствие, вы сможете неплохо оздоровиться, больше двигаясь.