Как правильно вставать утром, чтобы не было мучительно больно?

Многим из нас вставать утром действительно тяжело. Кто-то засиживается около компьютера до поздней ночи, а ведь вставать так рано... Тем не менее, вставать нужно, и делать это лучше меньшей кровью, согласитесь.

Умные люди давно придумали, как можно научиться вставать раньше, причем для этого не нужно особо изощряться - достаточно выполнить несколько советов.

Пораньше ложитесь спать

Да, а вы что думали - будут какие-то секреты монахов Шаолиня? Самый реальный способ встать раньше - это пораньше лечь спать. При этом желательно выполнять некоторые условия:

• Выключить все электроприборы, все, что освещает комнату;
• Можно добавить аромат эфирных масел, только не нужно слишком усердствовать;
• Не нужно пить алкоголь или есть перед сном. Все это заставляет работать пищеварительную систему, и ухудшает сон.

Вставайте в первые 5 минут после пробуждения

Здесь тоже есть хитрости:

• Нужно потянуться сразу по пробуждению. Потягивание задействует мышечную систему, так что вы проснетесь;
• Вспомните что-то хорошее утром - например, что скоро ехать на отдых, или вам предстоит приятная встреча;
• Помассируйте затылок и виски. Это позволит увеличить приток крови к голове;
• Потрите ладони - это тоже заставит кровь циркулировать более активно;
• Выпейте стакан воды.

Получите яркие впечатления

Обеспечить себе яркие впечатления с самого утра можно следующим образом:

• Повесить на кухне шторы с яркой расцветкой;
• Купить яркую посуду;
• Поставьте на кухне приятный ароматизатор с естественным (органическим) наполнителем.

Ну, и главный совет - обязательно решите, зачем именно вам нужно рано встать. Если просто так, без смысла - то не стоит усердствовать. Ну, а если вы хотите большую часть дел сделать с утра, тогда смысл есть.