Катана-кладенец. Как стать участником шоу "Русский ниндзя"

Многие успешные телешоу скопированы с западных аналогов. Шоу «Русский ниндзя», которое прямо сейчас обновляет все рекорды популярности, скопировано в свою очередь США у японских телевизионщиков, а уже потом подобный формат стал шагать по планете,  пока не добрался и до России.

Если вы еще не в теме что это, и почему надо посмотреть хотя бы один выпуск, объясняем. Во-первых, принять участие может каждый. Нет, конечно,  перед тем как засветиться на «первой кнопке» будет отбор, и если вы не можете подтянуться больше пяти раз на турнике, скорее всего бабушка из Саранска не увидит любимого внучка «по телевизору». 

Во-вторых, призовой фонд пять миллионов рублей. В – третьих, это можно получить,  не живя на острове сорок дней поедая жуков, не отвечая на вопросы типа «на каком иностранном языке чаще всего спрашивают книги в библиотеках на юге Тосканы», и не проходя унизительные процедуры, где все ваше грязное белье показательно разбирают на всю страну, называя это хайпом и пиаром.

Все что вам нужно – хорошая физическая форма, прокаченное тело, одним словом, ЗОЖ, который сейчас так популярен. Xage.ru не против обогащения посетителей своего портала, и в цикле наших статей мы расскажем вам как правильно тренироваться, питаться и жить, чтобы стать одним из претендентов на кругленькую сумму.

Основная фишка «Русского ниндзя» - уникальная полоса испытаний. На разных стадиях препятствия могут варьироваться в ту или иную сторону, однако принцип у всех один – сохранения баланса, равновесия, удерживания на руках, хорошая прыгучесть.

Потерял равновесие, не допрыгнул, устали руки – привет, бассейн с водой,  разочарованные охи ведущих и путь домой.  Участники проекта самые разные – от профессиональных спортсменов до менеджеров среднего звена и курьеров. Огромные качки с горой мышц не всегда проходят первые этапы, а армреслеры  сильными руками могут позорно валиться от качающейся балки у них под ногами.

Сегодня, в первой статье из нашего цикла, мы расскажем вам, стоит ли вообще ехать на кастинг шоу. Надеемся, что вся последующая информация поможет вам трезво оценить свои силы, а заодно понять, что вам нужно проработать и улучшить в своей физической форме для последующих завоеваний.

Как вы смогли заметить, если смотрели хотя бы один выпуск «Русского ниндзя», очень много препятствий связано с «висом» на руках и прыжками. Поэтому всех претендентов  вначале тестируют по трем упражнениям:

1. Трехминутная планка на руках (Если были в армии, вам знакома команда «упор лежа принять».  Так вот,  на ладонях и носках пальцев, не прижимаясь к земле животом,  вам надо отстоять три минуты)

2. Вис на турнике. 40 секунд на вытянутых руках, затем столько же в подъеме (сделанное подтягивание), затем 40 секунд на полусогнутых, 20 на каждой руке отдельно, и завершить тремя подтягиваниями.

Совет: для тех,  кто не хочет тратить свое время на 40-40-40, или же наоборот, считает, что это все ерунда, попробуйте сразу провисеть 20 секунд на одной руке. А потом на другой, левой.

3. Прыжки в высоту с касанием рукой отметок на столбе. С прыгучестью все просто:  либо у вас сильные икры и стопы, либо нет. От себя добавлю, что правильно прыгать в высоту надо еще и уметь.

Лично я давно обзавелся домашним турником, и легко проверил сам себя. Благодаря тому, что турник «в постоянном доступе», ну и регулярным занятиям, второй этап дался легко.

Купить

Для прыгучести будет полезно прокачать гибкость мышц ног, особый акцент на растяжку и связки, которые традиционно страдают у всех. Вот штука для опять-таки домашних упражнений попроще:

Купить

А вот, для так называемого, про-уровня можно купить тренажер  здесь

Если вы сумели простоять в планке, провисеть на турнике и прыгнуть на нужную высоту, то для вас назначается подобие полосы препятствий, конечно же,  облегченное, оригинал которого вас ждет уже в телевизионном формате шоу. На «все про все» дается 2 мин 15 сек.

«Бешеные кочки» - наклонные поверхности, самое первое испытание в шоу, вам нужно диагонально прыгать на них, удерживаясь руками-ногами, и в конце прыгнуть на тумбу.

«Джунгли» - прыжки с гимнастических колец на турник, такое действие надо проделать два раза. Данное задание также напоминает кучу препятствий из «Русского ниндзя», хороший пример -  «белка-летяга».

Прыжок через препятствие с батута, с последующим забеганием на наклонную стену.  Точь-в-точь такой же элемент есть и в полосе препятствий шоу.

«Рукоход с колышками». Платформа с отверстиями, у вас в руках два колышка, которые вы вставляете поочередно в отверстия по ходу движения и таким образом перемещаетесь.

Бег по бревнам на полу, в том числе и назад спиной. Как вы понимаете, координация должна быть явно выше среднего.

Подъем по канату. Стандартная школьная процедура, однако, с годами вы наверняка немного прибавили в весе и немного убавили в мотивации: одобрение одноклассниц и пятерка физрука больше вам не нужны.

Подъем тяжеленой шины, видимо от трактора,  с пролезанием сквозь нее, и обратно в таком же порядке.

Лестничный рукоход. Еще один привычный рукоход, который часто встречается на типичных спортплощадках.

Челночный бег с ускорениями. Также задачка из физкультурной программы среднестатистического школьника.

Все данные упражнения, на которых отсеивается примерно три четверти кандидатов,  призваны сделать формат шоу более интересным зрителю. Ведь для «смотрибельности» и рейтингов пойдет на пользу, если парочка кандидатов пройдет все с честью, подавляющее большинство будет срываться на разных этапах, и два-три человека комично упадут в бассейн уже на первых испытаниях полосы, внеся свою лепту в рейтинг телешоу, ведь юмор всегда кстати.

Надеемся, что этот материал позволил вам трезво оценить свои силы, а может даже и заставил вас потренироваться дома, дабы посмотреть, стоит ли двигаться дальше. В любом случае, следите за нашими публикациями, и мы расскажем вам, как приблизиться к идеальным кондициям участника шоу «Русский ниндзя», увеличить свои шансы на успех, или просто обрести долгожданную  отличную физическую форму.