Я хочу себе накачанный пресс, что делать?

Девушкам нравятся накачанные парни, - с этим не поспоришь. Как стройная, сексуальная девушка привлекает внимание парней, так и накачанное, рельефное мужское тело не останется незамеченным ни одной девушкой.

Многие парни именно по этой причине записываются в тренажерный зал, желая как можно быстрее «обрасти» мышцами. Чтобы накачать стальной пресс, понадобится много времени и упорства, однако мы хотим поговорить не об этом. Сегодня мы поделимся с вами познавательной информацией о том, что ещё необходимо учесть, чтобы обзавестись желанными кубиками на животе.

Чем больше мышечной массы, тем лучше

Без достаточного количества мышечной массы наивно надеяться на появление пресса. Поэтому, прежде всего необходимо набрать как можно больше мышечной массы.

В этом вам поможет правильное, сбалансированное питание и регулярные упражнения. Некоторые новички допускают ошибку, полагая, что качать нужно только мышцы живота. Это неправильно, работать необходимо над всем телом и тогда заветные кубики не заставят себя ждать.

Пейте больше воды

Обезвоженный организм – это плохо, особенно если вы мечтаете о накачанном теле. Чтобы тренировки по накачке пресса приносили максимальную пользу, не забывайте употреблять как можно больше воды. Желательно, не меньше 10 стаканов в день.

Недосып – ваш враг

Чем опасен недосып? Если вы регулярно не высыпаетесь, в вашем организме начинает вырабатываться больше кортизола, который, в свою очередь, поощряет накопление жира.

Поэтому крепкий сон в достаточном количестве служит надежным помощником в вашем стремлении заполучить идеальный пресс. К тому же, натруженным мышцам необходимо больше времени на отдых и восстановление.

Кортизол, это снова ты?!

А теперь поговорим о стрессе. Как вы поняли из названия подзаголовка, высокий уровень стресса также способствует ускоренной выработке кортизола. Так что мы советуем вам поискать эффективные методы борьбы со стрессом, чтобы он не помешал вам накачать заветный пресс.

Ограничьте употребление алкоголя

Во-первых, алкоголь замедляет процесс потери жира, это уже доказано. Во-вторых, алкогольные напитки содержат очень много калорий. Если вы любите попивать вечерком пиво, помните, что тем самым вы рискуете не накачать стальной и привлекательный пресс.

Надеемся, эти советы помогли вам понять, о чем необходимо помнить во время тренировок, ведь все эти факторы напрямую влияют на конечный результат, а именно, на появление заветных кубиков на животе.