Время, когда нужно выпить кофе

В этой заметке речь пойдет о том, когда же наступает оптимальное время для того, чтобы выпить чашечку кофе. Оказывается, не всегда чашка кофе может быть полезна нашему организму. Есть определенный временной интервал, когда выпить кофе едва ли не жизненно необходимо.

Само собой, без этой чашки вы не погибнете, ничего столь ужасного. Но работа с кофе, выпитым вовремя, будет гораздо продуктивнее.

Недавно я узнал, что есть наука, которая изучает зависимость влияния медицинского препарата на организм человека, исходя из времени приема медицинского препарата. То есть, приняв аспирин в час ночи, например, вы не почувствуете никакого эффекта (все это сказано для примера, с аспирином я не знаю точно, как обстоят дела), а вот выпив его в три часа дня, эффект будет самым сильным.

Так и кофе. Все здесь зависит от биологического ритма человека. В основном, эти ритмы похожи у разных людей, есть исключения, но они редки.

Так вот, активность человека, во многом, зависит от такого гормона, как кортизол. Чем его концентрация выше в крови, тем активнее человек. И принять кофе в то время, когда уровень кортизола и так высок - не самое умное решение.

Когда же стоит употребить ту самую чашечку кофе? Оказалось, что понижение концентрации кортизола приходится на интервал 9-12 часов дня. Больше всего кортизола в крови - в 8-9 утра, когда, кстати, большинство из нас привыкли пить кофе. Но, на самом деле, оптимальным временем для употребления кофе является 9.30-11.30 дня.

Если не успели выпить кофе в этот момент, можно сварить себе чашечку кофе с 14.00 до 17.00. В это время кортизола тоже не очень много.

В общем и целом, запомните это время, 9.30-11.30, именно тогда кофе окажет наиболее положительный эффект на нашу активность и, следовательно, работоспособность.