Чем можно заменить кофе?

На многих из нас кофе действует, как энерджайзер: поднимается кровяное давление, улучшается мышление, и работоспособность повышается. Есть люди, на которых кофе действует совсем не так, но их не так много.

Тем не менее, что делать, если вы уже утратили способность работать, а кофе рядом просто нет? Тогда стоит опробовать в деле несколько заменителей кофе.

Зеленый чай

Честно говоря, иногда предпочитаю зеленый чай кофе. Этот напиток полезнее, чем кофе, и его можно часто пить (попробуйте выпить 3 чашки кофе подряд, и поймете, о чем речь).

Кроме того, в зеленом чае много полезных веществ, которые, как считают ученые, могут служить профилактическим средством для многих заболеваний, включая рак.

Кроме всего прочего, зеленый чай еще и умственную активность повышает.

Шоколад

Да, этот продукт вполне способен заменить кофе, поскольку кофе - один из ингредиентов шоколада. Шоколад вкусен, и в небольших количествах - полезен. Перебарщивать тоже нежелательно, поскольку много шоколада - это много калорий, плюс реакция будет примерно такая же, как и в случае большого количества кофе за короткий промежуток времени.

Лучше всего съесть 3-4 кусочка черного шоколада, это оптимальное количество.

Зарядка/спорт

Ничто так не бодрит, как несколько физических упражнений. Вполне подойдет стандартная зарядка, либо пара подходов для отжимания от пола. В конце-концов, попробуйте просто пройтись.

Кроме всего прочего, отличное воздействие оказывает еще и спортзал. Многие люди утверждают, что полезные и интересные мысли в отношении работы приходят именно во время посещения спортивного зала (ну, или катания на велосипеде - кто как привык).

Короткий сон

Как-то я читал книжку советских времен, где давались советы по повышению трудоспособности. Особенно запомнился момент, когда автор рассказывал, как можно работать в библиотеке продолжительное время, не очень уставая (например, для написания диссертации).

Нужно после активной работы, когда вы почувствовали сонливость, взять в руки связку ключей, опустить руку, и лечь на стол, стараясь вздремнуть. Сон придет быстро, но через 10-15 минут, когда рука полностью расслабится, ключи упадут на пол, и человек проснется.

Вы не поверите - этот метод действительно работает! Если же у вас  есть возможность минут 15 вздремнуть на кушетке, это еще лучше. Только не забудьте поставить будильник.

После этих 15 минут сна вы будете чувствовать себя бодрее, и работать намного лучше.

Кстати, поделитесь в комментариях - а какой заменитель кофе используете вы, если используете?