СПОРТивки. Лучшие кроссовки для бега по асфальту

Затянувшаяся зима наконец-то начала снижать обороты, перестала «радовать» нас значительными минусовыми температурами в марте и непрекращающимся снегопадом. По прогнозам синоптиков, настоящая весенняя погода наступит прямо через неделю, а это значит, что настанет время для пробежек на улице. Высохнет первый асфальт, можно будет не бояться шлепать по ручьям в новых кроссовках, и беговые тренировки доставят вам только радость, а также помогут сократить зимние жировые запасы, которые копятся еще с новогодних празднеств.   Несомненно, среди любителей бега подавляющее большинство предпочтут «асфальтовым пробежкам» занятия на современном стадионе с резиновыми дорожками, или хотя бы бег по пересеченной местности в ближайшем парке.

Парирую тем, что, во-первых, ждать пока «пересеченка» оттает, на тропинках все подсохнет,  и шансы упасть в грязной жиже сократятся до минимума, можно еще долго. Во-вторых, современные стадионы под боком есть не у каждого, а поездка до них и обратно может не вписаться во временной формат утренней или вечерней короткой пробежки.  Тогда как асфальт, щедро посыпаемый химическими реагентами,  уже через пару недель будет готов, и наверняка не проблема будет выбрать пару тихих улочек и наметить маршрут.

Профессионалы от бега скажут мне, что бег по асфальту вреден для опорно-двигательного аппарата: идет повышенная нагрузка на колени и голеностоп, кости не будут иметь должной амортизации,  и от микросотрясений не жди ничего хорошего.  Как человек, изведавший в начале  своего спортивного пути пробежки по асфальту в дешевых кроссовках, отвечу: они абсолютно правы.  Именно поэтому мы с вами будем выбирать качественную обувь, которая нейтрализует все риски асфальтового покрытия и оставит вам одну пользу и сжигание ненавистных калорий.

Итак, на что мы смотрим в первую очередь при выборе лучших кроссовок для бега по асфальту?

Амортизация

Смотрим на подошву кроссовка, и здесь неопытные бегуны всегда восхищаются большой и толстой пяткой. Да, это самая важная деталь, однако амортизация должна быть и в носочной части, а подошва должна быть гибкой. У стандартных «китайских кроссовок за тысячу рублей» может быть невообразимо толстая пятка, которая кстати, «похудеет» через пару пробежек, но остальная подошва будет тонкой и лишена амортизации.

Какой бренд выбрать по этому параметру? Mizuno.  У них за амортизацию отвечает термопластик между слоями пены, которая не гасит, а распределяет ударную нагрузку.

Для мужчин: купить

Для женщин: купить

Вес

Хорошие кроссовки для бега не должны весить много. Все что выше полкило отметаем: это прямой сигнал того, что сделано все не из очень качественных материалов, а значит, ваши ноги спасибо вам не скажут.

По легкости нет конкурентов у Nike. Различные модели до сих пор соревнуются между собой в граммовке и подбору материала для уменьшения веса.

Для мужчин: купить

Для женщин: купить

Мягкость и вентиляция

Кроссовок нигде не должен давить и жать. Даже если вы затянули шнуровку по полной, жесткость конструкции должна чувствоваться лишь в районе пятки, да и то -  не соприкасаться с ахилловым сухожилием, дабы не натирать его. Если нет вентиляции и кроссовок наглухо запечатан, а при этом продавец говорит вам, что это хорошо скажется на «непромокаемости» - смело проходите мимо.

В какой обуви вы будете как в домашних тапочках? Ответ, основанный на личном опыте – Asics.

Для мужчин: купить

Для женщин: купить

Шнуровка

Верный признак качественных беговых кроссовок – ассиметричная шнуровка, которая смещена к внешней стороне стопы.

В принципе, шнуровки не особенно отличаются у ведущих брендов, хотя отдельные товарищи, вроде Nike,  не так давно выпускают кроссовки с автоматической шнуровкой. Однако,  лучше всего делать шнуровку вручную, с учетом индивидуальных особенностей вашей стопы, и здесь пальму первенства я вновь вынужден отдать Asics.

Для мужчин: купить

Для женщин: купить

Анатомическая особенность стоп

Кроссовки надо выбирать с учетом особенности своей стопы, учитывать скос свода в ту или иную сторону, и сделать в выбор в пользу  нейтральной пронации, гипопронации или гиперпронации, когда скос подошвы обуви или стельки будет компенсировать искривленность вашего свода стопы, и не давать ноге уставать при долгих тренировках.

Если у вас не все в порядке со стопой, и надо сделать выбор в сторону гипопронации или гиперпронации, самый богатый выбор  у брендов Puma и Saucony.

Гипопронация для мужчин: купить

Гипопронация для женщин: купить

Гиперпронация для мужчин:  купить

Гиперпронация для женщин: купить

Крепость верха и подошвы

Не забываем, что бегать мы будем по асфальту, а это покрытие гораздо жестче резины стадиона или мягкой почвы парка, поэтому переворачиваем кроссовок подошвой вверх и смотрим – усилена ли она устойчивыми резиновыми накладками? Также материал верха должен быть укреплен вставками  и усилен в местах сгиба стопы. Мы ведь хотим, чтобы кроссовки служили долго, не правда ли?

Очень прочные кроссовки выходят у бренда Salomon. Как асфальт, так и «пересеченка» не вызовет у них проблем с проверкой на прочность.

Для мужчин: купить

Для женщин: купить