Почему не стоит часто взвешиваться?

Многие люди, начиная худеть (диета или спортзал), с первого же дня начинают взвешиваться по нескольку раз. На самом деле, так поступать не стоит - ведь результат придет не так и быстро, кроме того, вес человека в день меняется несколько раз.

А ведь стоит только посмотреть на очередь, которая выстраивается к весам в спортзале, чтобы понять, насколько людям важно знать, какой у них вес. Специалисты утверждают, что часто взвешиваться - себе вредить, лучше использовать другие варианты.

Все потому, что на вес человека в определенное время влияет сразу несколько факторов. Это:

• количество съеденной еды;
• количество выпитой воды;
• интенсивность проведенных упражнений;
• количество посещений туалета;
• вес одежды.

И за один-единственный день человек может наблюдать как повышение веса, так и понижение. Взвешиваться лучше пару-тройку раз в месяц, не больше. А похудение и результаты занятий в спортзале определять другими методами.

Фотографии. В Сети достаточно популярны фотографии, которые делают люди до начала занятий, и после продолжительного периода тренировок. Если вы сделаете фотографию, и вторую - через месяц, станет понятно, какого результата вы добились. Понятно, что фотографии лучше делать в примерно одинаковой одежде, месте и условиях.

Измерения. Кроме весов, стоит использовать и гибкий метр. Специалисты рекомендуют замерять зону груди, талию, бедра. Если же вы стараетесь набрать мышечную массу, тогда стоит измерять объем трицепса или бицепса.

Самочувствие. Вы чувствуете, что работа сердца стала более бодрой? Ваше настроение и работоспособность повысились? Тогда это признак того, что вы хорошо работаете над собой.