Могут ли витамины навредить?

С младых ногтей всех нас учат тому, что витамины - полезны, это едва ли не панацея от всех болезней. Тем не менее, ученые предупреждают: витамины могут и навредить нашему организму.

Ведь это - химические соединения, которые, если принимать их слишком много, могут стать причиной различных заболеваний. При этом стоит различать жирорастворимые и водорастворимые витамины.

Водорастворимые

Витамины такого типа нужно принимать каждый день (не обязательно в таблетках, имеется в виду прием продуктов, которые эти витамины содержат). к водорастворимым относятся витамин С, витамин В12, а также фолиевая кислота. Если концентрация таких витаминов будет слишком высокой, все они будут выведены организмом.

Жирорастворимые

Вот такие витамины могут нанести значительный вред организму, если их принимать больше, чем требуется (причем превышение концентрации может быть минимльным). К жирорастворимым относятся витамины А, Е, К и некоторые другие.

При превышении необходимой нормы такие витамины накапливаются в организме и в один прекрасны (или не очень) момент срабатывает кумулятивный эффект. Как результат - различные заболевания или даже смерть.

К примеру, превышение витамина Е может привести к раку простаты. А превышение концентрации витамина А (пресловутый бета-каротин) увеличивает вероятность рака легких.

В качестве вывода можно сказать, что если врач вам ничего не назначал, то не стоит принимать поливитамины и разного рода витаминные комплексы.