Как спать мало, а успевать много?

Работать приходится много, а свободного времени для сна и отдыха взять негде. Знакомая проблема, правда? Есть решение этой проблемы, которое подсказывают люди, ведующие активный образ жизни.

Они, эти люди, успевают очень много, а на отдых тратят мало времени. Как же удается высыпаться и все успевать? В продолжении - несколько вариантов ответов от тех, кто научился это делать.

Ограничить потребление углеводов

Не только белый хлеб, но и разного рода каши и даже фрукты с овощами являются источником большого количества углеводов. Такие продукты приводят к тому, что человеку хочется спать. Не все, конечно, реагируют  одинаково, но большинство - да.

Если ограничить потребление углеводов, то спать можно будет меньше.

Важно, когда мы спим

Согласно последним исследованиям ученых, есть так называемые циркадные ритмы, которые стоит использовать в своих интереснах. Если вы будете спать, например, с 12 вечера до 5 утра, и вам это поможет выспаться - не стоит тратить дополнительное время на сон. Главное - чувствовать себя бодро после такого сна.

Если не хочется работать - отвлекитесь

Прогуляйтесь по парку, пообщайтесь с друзьями в социальных сетях. В общем, если не хочется работать, попробуйте занять себя чем-то другим. Чем-то таким, что нравится.

Найдите работу, которая вам нравится

Это еще одна возможность всегда быть бодрым и находиться в хорошем настроении. Найдите интересную для себя работу, и вы каждое утро будете начинать с любимого занятия. Никаких "надо", никаких "я ведь за это зарплату получаю". Если работа нравится, то и выполнять ее легко.