Как не замерзнуть в -30? Советы по выживанию на улице.

Наконец-то русская зима показала всю свою силу, и теплолюбивым товарищам пришлось несладко. Посты в социальных сетях на тему «минус 30, что делать???», отмененные уроки у школьников, автолюбители, прыгающие вокруг своих аккумуляторов как шаманы – все это было привычной картиной в минувшие дни.

Синоптики «обнадеживают» - затишье продлится недолго, и морозы вернутся.  И пока школьники радуются внеочередным каникулам, люди которым надо на работу, мерзнут на улицах и изо всех сил пытаются согреться. Составим же план действий, который вам надо выполнить перед выходом на улицу.

1. После подъема вы посещаете ванную? Натрите сгибы рук и ног эфирными маслами – это удержит и аккумулирует тепло, вы будете приятно пахнуть, что тоже можно отнести к плюсам.

2. Пока готовится завтрак, прикиньте в чем собираетесь пойти и чем утеплиться? Помните – 2 тонких водолазки согреют лучше толстого свитера, причина всему этому многослойность  и теплый воздух,  который задержится между слоями одежды. Джинсы или брюки лучше приобрести с начесом, пододеть советские трико с вытянутыми коленками тоже будет нелишним. Понятно, что стыдно, но вроде ж не видно.

3. Откажитесь на время морозов от ЗОЖ и диет и не ешьте на завтрак только одно яблочко. Пища должна быть сытной – так организму будет откуда черпать ресурсы на согревание. Выпивать рюмочку «для согрева», по общему мнению,  тоже не нужно, алкоголь согреет лишь на время, а дальше драгоценное тепло вы будете только терять

4. Закончив с едой,  возьмите со стола имбирь и нарежьте его прямо в носки – это поможет держать в тепле ноги. Я не шучу, поможет также горчичный пластырь на спину или на все те же сгибы. Если кто-то все же засомневался, и не хочет ощущать имбирь в носках,  подложите бумажные стельки в обувь, а если брали обувь по детской привычке на вырост – наденьте шерстяные носки. Замерзание начинается с ног,  так обезопасьте их по максимуму.

5. Натирать кожу защитными кремами также не возбраняется – это поможет защитить кожу от обморожения, особенно руки. Понятно дело, что перчатки лучше заменить на варежки, особо модным товарищам можно купить гибриды перчаток и варежек – такие сейчас набирают все большую популярность. Шарфы повязывайте не крестообразно,  а вокруг шеи, делая высокий воротник, чтобы прятать в него рот и нос.

6. Куртку или пуховик лучше выбрать ту, которая не сковывает движения, нужно будет активно махать руками. Ремень сумки перекидывайте через голову – ничто не должно сковывать ваши движения.

7. На улице можно также применять различные лайфхаки. Например, наметить на маршруте следования магазины, крытые переходы, где можно постоять и погреться. Соответственно выходить нужно заблаговременно, ведь если вы очень замерзли, то постоять в условном магазине нужно как минимум 10 минут.

Также можно вспомнить очень интересную практику тибетских монахов. Они вдыхают воздух через две ноздри, а выдыхают через одну, закрываю пальцем другую. Вообще советую вдыхать медленно и неглубоко и также выдыхать – такой воздухообмен в легких наиболее благоприятен для сберегания тепла.