Как не сгореть на работе

Сегодня утром, когда зазвонил будильник, вы не сразу встали с постели. В вашей голове нет идей относительно вашей работы. Вы не думаете о недавно заключенной успешной сделке. Единственное, что вас волнует, так это как найти оправдание и не пойти на работу.

Это суровая действительность: вы "сгорели" на работе. Работа, казавшаяся отличным вариантом несколько лет назад, перестала вам нравиться.
Переутомление на рабочем месте случается практически с каждым человеком. Это своего рода профессиональная болезнь. Сначала она предпринимает атаку на ваше моральное состояние, а со временем уничтожает вашу карьеру и лучную жизнь.

Как обнаружить переутомление

Существуют несколько общих симптомов переутомления. На некоторые из них можно не обращать внимания, но рано или поздно они проявятся все сразу, и тогда вы будете не в состоянии с ними справиться.

Ты не можешь сконцентрироваться более чем на пять минут
Раньше вам нравилось принимать звонки от клиентов или разрабатывать новую линию продуктов. Теперь вам трудно уделить даже пять минут на проверку своей электронной почты.
Когда вам тяжело долго концентрироваться на чем-либо одном, это не всегда означает, что у вас слишком много работы. Возможно, вы переутомились, как и сошел на нет весь энтузиазм относительно вашей работы.

Тебе трудно просыпаться
Конечно, не все из нас выпрыгивают из постели, чтобы пойти на работу, но вам очень нравилось ей заниматься. Со временем, вдохновение прошло, и вы на рабочем месте выглядите таким же веселым, как и собачка Друппи из одноименного мультфильма.

Практически любая работа иногда начинает надоедать. Подумайте о своей работе как о длительном экзотическом отпуске. Вначале это очень интересно, поскольку все для вас новое и интересное, но вскоре вы уже познакомились со всеми достопримечательностями и ко всему привыкли. В конце концов, вам нужно найти новое приключение (читай работу).

Вам просто все равно
Когда вы занимаетесь своей работой, то концентрируетесь на всех деталях. Вы уделяете внимание электронному письму каждого клиента и каждому привлекаемому в дело доллару.

Когда электронные письма остаются непрочитанными, а уровень продаж падает, то это означает только одно - переутомление.

Ваши доходы стали значительно уменьшаться
Ваши способности зарабатывать больше денег связаны с вашей способностью от начала до конца отслеживать сделку.

Переутомиться или потерять концентрацию, значит уменьшить свой потенциальный заработок. Когда вы начинаете замечать снижение своей производительности, в чем бы это не измерялось, то это значит, что у вас не просто плохой месяц, вы устали.

В поисках лекарства

Если вам знакомы приведенные выше симптомы, тогда вы знаете что такое переутомление. Не волнуйтесь, переутомление – это не навсегда.
Существует простое лекарство: вам нужно что-то поменять в своей жизни. Избавиться от рутины и вернуться к тому месту в своей карьере, когда работа была для вас интересным и увлекательным занятием.

Возьмите отпуск
Вы так долго изнуряли себя работой, что довели себя "до ручки". Теперь вам нужно сделать эмоциональный и физический перерыв. По возможности, постарайтесь взять отпуск или отгул на такое продолжительное время, какое у вас только получиться. В принципе, подойдет любой период времени дольше одной недели.

Все что вам нужно, так это достаточно времени, чтобы перестать думать о работе (обычно для этого хватает недели, или около того) и немного времени, чтобы задуматься о том, что вам важнее. Может оказаться, что небольшого отгула было достаточно, чтобы понять, что возвращаться на свою старую работу вам больше не хочется.

Найдите несколько новых проектов
В большинстве случаев переутомление происходит в процессе работы над одним и тем же проектом. Возможно, настало время изменить свое расписание и поработать над чем-нибудь новым и инновационным.

Если вы занимаетесь продажами, постарайтесь поучаствовать в маркетинге или процессе разработки новой линии продукта.
Если ваша работа связана с технологией, постарайтесь поучаствовать в творческой работе. Вам нужны проекты, которые снова заставят вас критически оценивать свою работу, и изменят ваше восприятие.

Определите новые цели
Возможно, вы не можете заниматься другой работой, но вы по-прежнему можете смешивать свои каждодневные занятия.
Определите для себя несколько дополнительных задач, например, найдите новое хобби или займитесь спортом. Важно то, что вы заставляете себя заниматься чем-то другим, даже если это и не связано напрямую с вашей работой.

Сделайте свой ход

Если случилось так, что вам не подходит ни один из приведенных выше способов решения проблемы переутомления, то остается только один выход – начать действовать. Это включает как изменение своего положения в компании, так и полную смену своего рода деятельности.

Независимо от того, что вы решили поменять в своей жизни, важно понять, что если вы испытываете переутомление, то НУЖНО что-то менять. И чем скорее, тем лучше. Жизнь слишком коротка, чтобы еще и со страхом просыпаться по утрам. Изменяйтесь! Лекарство находиться прямо перед вами.

*Специально для Молодёжного портала Xage.Ru, распространение только при условии гипер ссылки на Xage.Ru

А как вы обычно справляетесь с переутомлением на работе-учёбе?