15 советов, как сделать свою жизнь более активной

О том, что сидячий образ жизни неизбежно приводит к определенного вида заболеваниям и нарушениям жизнедеятельности организма, я уже писал.  Тем не менее, способы сделать свою жизнь более активной есть - и они, эти способы, не такие сложные, как могло бы показаться.

Думаю, каждый сможет выполнять 15 простых советов, упражнений, о которых говорится ниже.

1. Старайтесь регулярно вставать из-за стола, и прохаживаться;
2. Идеально - регулярно делать зарядку, плюс использовать мягкий мячик (антистрессовый) для разминки рук;
3. Если ездите на общественном транспорте - попробуйте ввести в привычку выходить на остановку раньше, и проходить этот путь пешком;
4. Делайте зарядку для глаз;
5. Убирайте стол, и лишние вещи на полках, в шкафу. Желательно это делать хотя бы раз в пару месяцев;
6.  Ходите по лестнице, забудьте о лифте (ну, конечно, если вы не работаете этаже на 30-400;
7.  Старайтесь сидеть правильно, причем втягивайте живот - это здорово тренирует мышцы пресса;
8.  Старайтесь организовать рабочее место таким образом, чтобы было больше свободного места;
9. Иногда проводите время за городом, вместе со своей семьей;
10.  Как вариант - соберитесь в поход;
11.  Посмотрите вокруг - может, дома нужно что-то сделать, починить?
12.  Попробуйте выполнять упражнения на растяжку;
13. Почаще пользуйтесь велотренажером;
14.  Наведите порядок в гараже или какой-нибудь кладовке;
15. Попробуйте вставать на час раньше, чтобы делать зарядку.

Как видите, ничего особо сложного, зато удовольствия можно получить море. И не только удовольствие, вы сможете неплохо оздоровиться, больше двигаясь.