Суши как элемент диеты

Вспомните знаменитых: голливудскую актрису Деми Мур, известнейшего Казанову современности Фрэнка Синатру или талантливейшего режиссера Стивена Спилберга. Что их объединяет? Они с одинаково неудержимой страстью любят суши.

Суши – залог хорошей формы

Посмотрите на японцев, ведь эти люди отличаются безупречно хорошей физической формой и долголетием. У женщин показатель продолжительности жизни достигает 86 лет, а у мужчин – 79! Невероятные показатели для большинства населения.

Почему у японок такие невероятно длинные, красивые волосы и стройная фигура? Ответ прост – в их рационе преобладает пища из морепродуктов, обогащенная белком, а особое почитание заслужили суши с доставкой на дом. Это блюдо – источник солей и минеральных веществ, оно признано наиболее эффективным в борьбе с лишним весом.

Сашами (второе название известного блюда) позволяет нормализовать состояние желудочно-кишечного тракта, сохранить и улучшить состояние ногтей, зубов и волос. Поскольку в состав суши входят самые сильные афродизиаки, у любителей морепродуктов значительно возрастает потенция.

В чем польза риса и морепродуктов?

Суши представляют собой рисовые лепешки небольшого размера, покрытые сверху ломтиком морепродукта. Внутри этой лепешки могут быть любые составные ингредиенты. Основой для любого ролла является рис – кладезь энергии, обогащающий организм белком, клетчаткой и тиамином.

Поскольку морепродукты, используемые для приготовления роллов, не подвергаются термической обработке, в них остается огромный набор минералов, полезных аминокислот и солей. Употребление суши – один из методов борьбы с сердечнососудистыми заболеваниями и ожирением.

В сашами содержится ничтожно малое количество калорий, при этом насыщение происходит значительно быстрее. Тем более, лучше съесть порцию великолепных суши или роллов, чем несколько штучек печенья. Но, что самое удивительное, это блюдо прекрасно борется с депрессией и стрессом.

Многочисленные исследования показали, что омега-3-кислоты, которыми обогащена рыба, блокируют нарушения в функционировании головного мозга, тем самым предупреждают депрессию. В результате, чем больше в рационе людей будет морепродуктов, тем поведение их будет уравновешеннее и спокойнее.

Вывод один: суши – не только вкусно, но и полезно! Чтобы полностью насытиться, нужно скушать небольшую порцию, и этого вполне достаточно, чтобы зарядиться энергией на весь день. С этой пищей можно долго оставаться молодым и красивым. Не этого ли жаждут все женщины?

Материалы предоставлены http://www.ollis.ru/menu/category76/.