Как снизить свою зависимость от интернета?

Сейчас едва ли не каждый утюг подключается к Сети, для того, чтобы получить какую-либо информацию, и показать ее нам. Человек уже не может обойтись без интернета, многие работать в Сети, еще больше - развлекаются. Но не стоит превращать инструмент, которым управляем мы, в демона, который управляет нами.

Нет, не нужно возвращаться в пещеры и разбивать свои телефоны/ноутбуки. Достаточно просто выполнять несколько рекомендаций психологов, чтобы держать зависимость от Сети на расстоянии.

Делайте перерыв

Стоит выделить день, один-единственный день в неделю (или даже 2-3 недели), когда вы не будете заходить в Сеть. То есть вообще не будете, да. Ни посмотреть погоду, ни поиграть, ни написать сообщение другу или коллеге. В этот день Интернет для вас не будет существовать, вот так. Кроме того, в этот же день постарайтесь не пользоваться телефонами, да и вообще не прикасаться к гаджетам, которые входят в ваш круг "общения/работы". Вам понравится, вот увидите.

Физическое развитие

Вы можете быть трудоголиком, или геймером, или просто человеком, который сидит в Сети день напролет, без особой на то причины. Но, сами понимаете, здоровья это не прибавит. Выделите в день 1-2 часа, когда вы будете работать физически, а не умственно. И нет, клацание по клавиатуре в физические упражнения не входит. Обязательно делайте перерывы в работе/игре. Об этом говорилось уже много раз, и еще больше раз будет говориться в дальнейшем.

Жесткое ограничение доступа

Если вы уж совсем интернет-зависимы, постарайтесь настроить свой ноутбук (путем инсталляции специального софта) или беспроводной точки доступа на отключение от Сети. То есть Интернет для вас (по HTTP протоколу) будет доступен с 11 до 19, например. При этом разного рода торрент-качалки работать будут круглосуточно, если вы того пожелаете.

Или держите в  ключнице у родителей ключ или какую-то часть от компьютера. Смысл в том, чтоб усложнить себе привычку от нечего делать идти и садиться перед монитором. Ведь на глазах родителей или девушки вам будет стыдновато бегать перед носом за какой-то деталькой от компа.

Прогулки

Без интернета человек, который зависит от Сети, может придумать себе много занятий, и при этом большинство из них будут "домашними". А вот о прогулках по улице мало кто думает, хотя совершенно напрасно. Заведите такую полезную привычку - гулять хотя бы полчаса-час в день. Это можно совмещать с физическими упражнениями (ну, например, выбежать во двор, позаниматься на брусьях или турнике).

Чтение

Если совсем тяжко, возьмите обычную бумажную книгу (ну, или электронную "читалку" без доступа к Сети) и найдите интересную книгу. Это может быть художественная книга, а может быть книга деловая. Но в любом случае, именно книга отвлечет вас от Интернета, от игр или бесконечной работы.

Думаю, что у многих из вас есть собственные способы преодоления сетевой зависимости. Может быть, поделитесь?