Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

Ищем свободное время для занятий спортом

Все мы знаем, что занятия спортом - это очень важно. Спорт продлевает жизнь, улучшает здоровье, повышает настроение. Спорт, как правильно подметил кто-то из классиков - это жизнь.

Так вот, самое сложное в занятиях спортом - это найти на спорт время. Занятый человек никогда не бывает свободен, и после рабочего дня пойти в спортзал, или пробежать 2-3 километра бывает очень сложно. Но все же эта проблема, нежелания заниматься спортом после рабочего дня, решается.

Нужно просто воспользоваться одним из предложенных способов. Например:

Попробовать заниматься дома

Если уж очень не хочется идти в тренажерный зал, попробуйте освоить определенный комплекс упражнений дома. Несколько десятков минут занятий в день - и можно считать свою задачу выполненной.

Правда, проблема может быть и в том, что дома все отвлекает, а диван притягивает, как магнитом. Тогда стоит попробовать еще один метод.

Найти оптимальный для себя вид спорта

В этом пункте главное - совет искать привлекательный для себя вид спорта. Не нравится бег? Попробуйте тяжелую атлетику. Это тоже не нравится? Тогда настольный или большой теннис станет хорошим выходом из ситуации.

Спорт - как привычка

Если регулярно что-то делать, это что-то скоро станет привычкой. Психологи утверждают, что три-четыре недели регулярных занятий спортом помогут сделать такие занятия привычкой.

После этого вы будете чувствовать себя немного не в своей тарелке, если не будете заниматься спортом. Правда, выдержать те же 3-4 недели может быть очень не просто.

Спорт - как хобби

Это уже интереснее. Если вас интересует рыбалка, сбор грибов или просто посещение незнакомых мест: совместите свое хобби с занятиями спортом. Пройдите по берегу реки несколько клилометров, высматривая лучшее место для ловли. Или же гуляйте по городу, изучая незнакомые места, это позволит незаметно пропускать через себя целые километры дороги.

Оборудуйте спортивный зал

Этот пункт  является дополнением к пункту о занятиях в домашних условиях. Так, например, можно приобрести несколько тренажеров, и устроить спортивный зал дома.

Это уже интереснее - ведь можно полноценно заниматься, никуда не уходя из дома. Но могут возникнуть и проблемы - все же дом - не тренажерный зал, и заниматься рядом с любимым телевизором и диваном может оказаться сложно. Тем не менее, у многих получается.

А какие методы приучить себя к занятиям спортом можете порекомендовать вы?

Посмотреть комментарии (2)

Обсуждение
2 комментария+

Ищем свободное время для занятий спортом

16 сентября 2014 #1

Первое - это встать рано утром. Просто одеться в свое любимое спортивное одеждо. Выйти на улицу и просто побежать. И конечно, про любимые музыки не забыть. Обязательно музыку поставить погромче.

А дальше ясно будет, встанешь ли ты уже второй день рано утром. Нет, значит не то. Меняй на другой спорт.

0
16 сентября 2014 #2

Как музыка стимулятор:
Survivor - Eye of Tiger.mp3.
DeEtta Little Nelson Pigford - Gonna Fly Now.mp3.
Skrillex And The Doors Zedd - Breaking A Sweat.mp3.

Если нет, то Britney Spears - I am not A woman, I am not a girl.

0