Топ добавок для защиты легких с Iherb.com
Здоровье легких в условиях пандемии коронавируса – первостепенная задача каждого. Именно на этот орган приходится наибольший процент осложнений, а значит - уделяем поддержке легких особое внимание. Бесконтрольно пить антибиотики без назначений врача – плохая тактика и существенный урон естественному иммунитету, поэтому ищем другой путь.
Согласно последним рекомендациям врачей, поддержка витаминами, минералами и особыми продуктами питания – взвешенный подход и оптимальная профилактика заболеваний легких в период бушующего коронавируса. Мы составили обзор топ-добавок: примите к сведению и оставайтесь здоровыми.
1. Кальций
Если ваш организм не испытывает недостаток кальция, значит, легочная ткань функционирует нормально: в ней протекает оптимальный обмен веществ, клетки обновляются, а стенки сохраняют свою естественную упругость.
Кальций, 250 таблеток от Source Naturals
Этот кальций специально связан (хелатирован) с аминокислотами для улучшения всасывания и усвоения. В одной таблетке – 20% от суточной нормы кальция, значит, допустимо в день употреблять три таблетки, а остальное добирать из продуктов питания.
2. Магний
Добавка, которая идет, как правило, в паре с кальцием. Этот минерал обеспечивает профилактику спазмов гладкой мускулатуры, благотворно влияет на бронхи. Именно достаточное количество магния будет помогать при сухом кашле в случае наступления болезни.
Комплекс магния, 300 мг, 250 таблеток от Lake Avenue Nutrition
Бюджетный комплекс магния, 90% из которого представлено в виде оксида магния. Остальные 10% это более усваиваемые формы – цитрат и карбонат, что, с другой стороны, является плюсом, так как излишне большая доля цитрата приводит к слабому стулу.
Для двух вышеперечисленных добавок возможен и комплексный вариант. Представляем вам один из самых бюджетных:
Кальций и магний, 250 таблеток от Now Foods
Отличный комплекс, который в составе порции из двух таблеток несет в себе 100 мг кальция, в том числе хелатированной формы, и оксид и цитрат магния, что составляет 77% и 119% от суточной нормы соответственно.
3. Йод
Это вещество следует пить аккуратно – строго соблюдая дозировки или проконсультировавшись с лечащим врачом, чтобы не навредить внутренним органам организма. При адекватном потреблении йод обладает противомикробным и отхаркивающим действием, помогая эффективнее очищать легкие.
Sea-Iodine, Йод, 1000 мкг, 60 вегетарианских капсул от Life Extension
Качественный продукт, который содержит в себе йод морского происхождения: экстракты органических бурых водорослей и ламинарии, а также обычный йодид калия. В одной капсуле – 677% от суточной нормы, так что здесь необходимо перед приемом посоветоваться с врачом, либо дробить порции.
4. Омега-3
Полезные жирные кислоты способны уменьшить степень воспаления, помогут ускорить восстановление клеток органов дыхания. Именно жирные кислоты поддерживают нормальную структуру оболочки дыхательных мешочков – альвеол.
Омега-3, рыбий жир премиального качества, 100 рыбно-желатиновых капсул от California Gold Nutrition
Рыбий жир – один из самых дешевых источников омега-3, так почему бы не употреблять рыбий жир премиального качества? Этот продукт прошел очистку на молекулярном уровне и сверхкритическую экстракцию. Благодаря этому он максимально очищен от всяких примесей и прекрасно усваивается организмом.
Ультра Омега-3, 500 EPA/250 DHA, 90 мягких капсул от Now Foods
Комплекс Омега-3 который содержит не только рыбий жир, но и витамин Е, ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота). Рекомендуется принимать по 1-2 капсуле каждый день.
5. Витамин А
Согласно данным исследования, недостаток витамина А может быть связан с бронхопульмонарной дисплазией – серьезным заболеванием легких. Если же вы будете насыщать организм витамином А в полной мере, то он будет способствовать здоровому развитию альвеол и поддерживать их клеточную структуру.
Витамин A, 10 000 МЕ, 100 мягких таблеток от Now Foods
Обязательный компонент при формировании слизистой ткани дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, мочевыводящей системы и кожи. Кроме того, витамин А обеспечивает защиту эпителиальной ткани глаз и кожи. Получен из ретинилпальмитата и рыбьего жира.
6. Витамин Е
Согласно исследованию, проведенному микробиологами из Университета Тафтса на мышах, повышенные дозы витамина Е защитили старые особи с ослабленным иммунитетом от пневмонии. Именно витамин Е регулирует проникновение нейтрофилов в легкие, уменьшает воспаление и помогает справиться с инфекцией.
Витамин Е, 180 мг (400 МЕ), 110 мягких желатиновых капсул от 21st Century
Стандартный витамин Е в виде DL-альфа-токоферилацетата, где одна капсула – 1200% от суточной нормы. Является одним из самых бюджетных вариантов витамина Е на IHerb.ru, и в пересчете на количество - гораздо выгоднее предложений из отечественных аптек.
7. Витамин С
Витамин С - популярнейшее средство при любых простудах. При этом, исследования выявили взаимосвязь между низким уровнем витамина С и ухудшением работы легких, и наоборот. Авторы других исследований указывают, что употребление малого количества витамина С и постоянное курение повышают риск развития ХОБЛ.
Жевательные таблетки с витамином C, натуральный апельсиновый вкус, без желатина, 90 жевательных таблеток от California Gold Nutrition
Вкусный вариант витамина С, который одинаково хорошо подойдет и детям и взрослым. В порции, которую советует производитель, 3 таблетки, которые обеспечивают 278% от суточного потребления.
Gold C, витамин C, 1000 мг, 60 растительных капсул от California Gold Nutrition
Ультрадешевый витамин С от проверенного бренда площадки Iherb.com на который еще и сделали скидку в 50%. Никаких трех таблеток в день – всего одна капсула обеспечит вам целых 1111% от суточной нормы. В общем, надо брать.
Лучший комментарий