Коронавирус. Какие меры профилактики и противовирусные вещества самые действенные?

Коронавирус - главная тема мировых СМИ этого сезона. Простой грипп отошел на второй план: теперь в аптеках все чаще спрашивают про средства «от коронавируса», внимательно следят за статистикой заболевших и выздоровевших, скупают маски в аптеке и подозрительно косятся на тех, кто приезжает из-за границы. Что предлагает всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)? Меры профилактики все те же: мыть руки, носить маску, отказаться от рукопожатий и поцелуев, избегать от поездок, а также направить все силы для поддержания и укрепления собственного иммунитета.

Так как направленного лекарства или вакцины против коронавируса нет, то к последней рекомендации надо отнестись максимально серьезно. Сильный иммунитет способен защитить нас от большинства болезней, за исключением самых серьезных или новых, как в случае коронавирусом, эпидемий. Однако, даже в случае столкновения с «новой заразой», более «прокаченный» иммунитет имеет гораздо больше шансов выйти из схватки победителем, нежели тот человек, который имеет ослабленную иммунную систему и способен заразиться «от любого чиха».

Какие принципы лежат в основе естественного укрепления иммунитета?

Правильное и разнообразное питание. Этот принцип многие врачи и диетологи ставят во главу угла, так как существенная нехватка даже одного элемента в организме может значительно ослабить иммунитет. Даже если вы стараетесь питаться разнообразно, то такие факторы как сезонное исчезновение некоторых фруктов и овощей, либо серьезная загруженность работой могут не позволить питаться в полном объеме.
Избегайте стресса. Стресс существенно снижает иммунитет. Центральная нервная система нашего организма - сложная система, которая, в случае стресса, моментально перераспределяет ресурсы туда, где они требуются больше всего. В нормальном состоянии она направляет силы на борьбу с инфекцией, однако если у вас сильный стресс – то силы перераспределятся в сторону поддержания вашего психического здоровья, и тем самым, ослабляются «противоинфекционные рубежи».
Не ешьте много сахара и насыщенных жиров. Такая пища помогает распространению вируса, затрудняет проходимость нервных сигналов и в целом тормозит метаболизм организма, который является основной для быстрого избавления от инфекций. Однако, избегая сахара и насыщенных жиров, необходимо позаботиться о том, чтобы принимать больше незаменимых жирных кислот и белка.
Принимайте витамины и минералы первой очереди при заболеваниях. В случае инфекционных заболеваний принимайте большие дозы витаминов С, Е, D и B. Также отличную помощь организму окажут цинк и селен. Витамин С необходимо принимать в дозировке 500-1000 мг до трех раз в день или же перейти на липосомальный витамин С, о котором в нашем обзоре подробнее чуть ниже. Также, почти у всех жителей средней и умеренный полосы, в зимне-весенний период наблюдается стабильный дефицит витамина D в крови. Врачи советуют принимать ежедневно 2000-5000 МЕ витамина D ежедневно.

Кроме этого, расскажем вам о крутых находках: веществах и растительных средствах с доказанной научной эффективностью, которая подтверждена исследованиями.

1. Липосомальный витамин С

Это, как вы уже догадались, улучшенная версия витамина С, которая в значительно большей степени усваивается организмом. Липосомы – маленькие шарообразные клетки, оболочка которых состоит из фосфолипидов, полученных из масла подсолнечника. Благодаря такой структуре, водорастворимый витамин С лучше хранится внутри жировой оболочки и доставляется прямо в кишечник, проходя без видимых потерь через кислотную среду желудка.

Почему именно липосомальный витамин, а не обычный? Чрезмерное увеличение витамина С, к сожалению, способно вызвать диарею и вздутие, а благодаря улучшенной биодоступности липосомального витамина С вы пьете его в меньшей дозировке, но с большей эффективностью для организма.

Липосомальный витамин С, 1000 мг, 60 капсул от Dr. Mercola

Топовый липосомальный витамин С на Iherb.ru – почти стопроцентный рейтинг и почти тысяча отзывов подтверждают его высокое качество. Для оптимальной дозировки необходимо употреблять два капсулы в день.

Купить

Липосомальный витамин C, 300 мл от DaVinci Laboratories of Vermont

Липосомальный витамин С в жидкой форме. Принимается по 1-2 чайной ложке в день, таким образом, флакончика хватит на 30-60 дней. Для смягчения вкуса можно разводить в половине стакана воды или сока.

Купить

2. Монолаурин

Ценный жир, который содержится в кокосовом масле, но также выпускается и в виде отдельной пищевой добавки. Многие вирусы и простейшие микроорганизмы окружены защитной жировой мембраной (липидами), а согласно современным исследованиям, монолаурин способен растворять липиды жировой оболочки. Тем самым, у вирусов и простейших (паразитов) разрушается естественный барьер, а значит, иммунной системе проще до них добраться и обезвредить. Идеальная дозировка для организма – 1000-1500 мг два раза в день.

Монолаурин, 500 мг, 60 вегетарианских капсул от Solaray

Хороший рейтинг, самый популярный продукт из категории «монолаурины». Рекомендуется принимать одну капсулу два раза в день с едой или стаканом воды.

Купить

Органическое кокосовое масло первого холодного отжима, 473 мл от California Gold Nutrition

Эксклюзив Iherb – самая полезная форма кокосового масла от топового бренда-производителя. Приобретая монолаурин в такой форме вы получите более низкую концентрацию продукта, однако, вместо этого - целый список полезных веществ, содержащихся в кокосовом масле.

Купить

3. Серратия пептидаза

Пищеварительный фермент, который поддерживает оптимальную концентрацию слизи – главную защиту наших слизистых. Благодаря адекватному наличию серратии пептидазы в организме, слизь получается идеальной: не слишком вязкой, дабы затруднять ее отхождение и не слишком жидкой, дабы быстро высушиваться и обнажать слизистую. В дополнение к своему свойству, этот фермент, вырабатываемой из бактерии, обитаемой в кишечнике тутового шелкопряда, оказывает хорошее противовирусное действие, переваривая белки из защитной оболочки вируса.

Серрапептаза, протеолитический фермент, 120 000 SPU, 180 растительных капсул от Lake Avenue Nutrition

Новинка площадки, а поэтому продукт с очень низкой ценой. Если решили попробовать принимать серратию пептидазу – не раздумывайте, такое выгодное предложение будет недолгим.

Купить

Серрапептаза Best, 40 000 SPU, 90 растительных капсул от Doctor's Best

Самый топовый продукт из данной категории. Как пишет производитель – помогает поддерживать здоровье пазух носа, так что если кого-то замучил хронический синусит-гайморит – обратите внимание.

Купить

4. Корень астрагала

Традиционное противовирусное средство китайской медицины, исследования, в отношении которого, подтвердили его эффективность. Корень астрагала продемонстрировал способность уменьшать продолжительность и тяжесть вирусных и простудных заболеваний, заодно увеличивая количество лейкоцитов, особенно у тех, кто страдает лейкопенией в силу наследственности или возраста. Исследование на крысах подтвердило, что корень астрагала стимулирует сразу два фактора иммунной системы: поглощение лейкоцитами чужеродных микроорганизмов и усиление выработки интерферона.

Натуральный корень астрагала, порезанный и просеянный, 1 фунт от Starwest Botanicals

Удобная форма для приготовления целебного чая.

Купить

Astragalus Root, 1,410 mg, 180 Vegan Capsules от Nature's Way

Капсульная форма для тех, кто не хочет лишний раз заморачиваться с заваркой чая. Здесь все просто: 3 капсулы по одной после каждого приема пищи ежедневно.

Купить

5. Витамин D

Казалось бы, все знают о том, как витамин D полезен для костей и помогает в борьбе с депрессией. Но вот его очевидные противовирусные свойства еще совсем недавно были не так известны. Между тем, исследования приводят нам следующие цифры: те, у кого уровень витамина D в крови ниже 38 нг/мл, вдвое чаще болеют инфекциями верхних дыхательных путей, чем те, у кого этот уровень находится в порядке. Также, у детей, принимавших ежедневно 1200 МЕ витамина D, риск развития гриппа снизился на 58%. У взрослых женщин, принимавших 2000 ME витамина D в день, заболеваемость гриппом и простудой была на 30% меньше, чем у тех, кто пренебрегал приемом данного витамина.