Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

Здоровые продукты для здоровой кожи

Быть здоровым человеком - одно удовольствие. И хорошо, когда здоровы не только внутренние органы, но и внешние. Да-да, речь идет о коже, самом большом органе человека.

За состоянием этого органа обычно внимательно следят только девушки, а вот мужчины не всегда ухаживают за своей кожей так, как необходимо. Я предлагаю ознакомиться с продуктами питания, которые позволят вашей коже быть здоровой.

1. "Красная" рыба

Жирное мясо красной рыбы снабжает ваш организм витамином группы В, который, кроме всего прочего, помогает усваиваться аминокислотам. Этот витамин называется биотин, и без него кожа выглядит очень сухой, имеет не самый здоровый оттенок.

Готовить рыбу и мясо некоторые диетологи рекомендуют в таких устройствах, как скороварки и мультиварки. Судя по всему, в этом случае в мясе и рыбе остается больше полезных веществ, чем при обычной термической обработке.

2. Желтые и зеленые овощи

Такие овощи, как тыква, морковь, перец, шпинат и брокколи, поставляют нам витамин А. Этот витамин нормализует производство кожного сала организмом, в результате чего предотвращается образование угрей.

Кроме того, витамин А помогает коже быстрее омолаживаться. В результате она выглядит действительно здоровой.

3. Миндаль

Оказывается, этот орех весьма богат витамином Е, который очень полезен для нашей кожи и наших волос. Кроме того, миндаль защищает кожу от последствий воздействия солнечных лучей.

4. Семечки подсолнуха

Представьте себе, семечки тоже полезны. В них тоже есть витамин Е, кроме того, они содержат вещества, которые помогают бороться с преждевременным разрушением клеток.

5. Апельсиновый сок

В апельсиновом соке большое количество витамина С, кроме того, сок - это 99% воды, которая, само собой, тоже полезна для организма.

Что касается витамина С, пон помогает повышать иммунитет, а также представляет собой антиоксидант в чистом виде.

Посмотреть комментарии (3)

Обсуждение
3 комментария+

Здоровые продукты для здоровой кожи

24 января 2014 #1

Теперь буду знать, и больше кушать фруктов!

0
24 января 2014 #1

Все полезно в меру.
И на счет соков уже давно доказано, что полезнее есть фрукты целиком, чем один сок.

+21
29 апреля 2015 #1

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, я редактор программы "Хороший врач" на телеканале "360 Подмосковье". Цель нашей программы - помочь справиться с той или иной медицинской или косметологической проблемой. В настоящее время мы готовим программу об угрях(акне). Если вы живете в Москве или Подмосковье и вас беспокоит состояние вашей кожи, вы хотите бесплатно сделать обследование и понять, чем вызваны высыпания и что с ними нужно делать, пишите на почту nastionauam@mail.ru! Мы постараемся вам помочь!

+3