Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

Время для тренировки: день, утро, или вечер?

Большое количество людей ходят, или ходили в спортзалы. Кто-то бегает, кто-то занимается плаванием. Но не так и много любителей спорта задумываются над тем, в какое время суток лучше заниматься. Подавляющее большинство тех, кто занимается в спортзале, ходит туда вечером.

Ну да, а что еще делать - ведь обычно в спортзал ходят после работы... Но давайте посмотрим на плюсы и минусы занятий в разное время суток - может, что-то стоит и поменять.

Итак, начинаем.

Занятия по утрам

В принципе, если вам не приходится вставать в пять утра, для того, чтобы пойти на работу, вполне можно приучить себя вставать пораньше, чтобы ездить в спортзал с утра. Да, это сложно, да, это реальная проблема для некоторых из нас. Но, кроме пользы от занятий спортом, вы получаете еще и инструмент для самодисциплины.

Кроме того, утром мало что мешает заниматься. Рабочий день еще не начался, и вы, в принципе, мало чем загружены.

Врачи рекомендуют заниматься по утрам - это очень полезно для организма. Кроме всего прочего, вы получаете зарядку энергией на весь день. Кто занимается хотя бы несложными 2-хминутными упражнениями по утрам, понимают, о чем речь.

Занятия днем

Если вы живете в прохладном климатическом поясе, особой проблемы в занятиях в дневное время суток нет. Но если весной, летом и осенью у вас жарко, не стоит заниматься днем, если вы занимаетесь на улице. Жара очень негативно влияет на организм и здоровье, поэтому не нужно что-то кому-то доказывать, себе выйдет дороже. Либо в кондиционируемом спортзале занимайтесь, либо перенесите время занятий.

Тренировки днем полезны для работников умственного труда - накопившиеся за день проблемы зачастую решаются сами собой во время небольшой дневной пробежки. Кроме того, вы даете своему мозгу отдых, в котором он так нуждается.

Занятия вечером

Основным минусом вечерних занятий является то, что именно вечер очень популярен. В результате в спортзалах скапливается большое количество людей, и заниматься порой просто невозможно.

Плюсом можно назвать ту же разгрузку нервной системы, что и в предыдущем случае.

Ну, и еще минусом можно назвать то, что вечером могут быть какие-то проблемы на работе, либо вечером просто захочется погулять. Но нет - вы же должны сегодня тренироваться! И в таком случае занятия спортом приносят минимум удовольствия.

Скажите, а какое время для занятий спортом предпочитаете именно вы, и почему?

Посмотреть комментарии (4)

Обсуждение
4 комментария+

Время для тренировки: день, утро, или вечер?

27 июня 2013 #1

Я хожу днем. В бассейне народу меньше)

+7
28 июня 2013 #1

Занимаюсь с утра. Заряд на весь день. С утра свежо в жару.
Вечером или после обеда - чуствую что организм уже раслаблен для того чтобы заниматся.

+7
28 июня 2013 #1

Когда как, но для меня с утра не подходит - сил еще мало. А вот через часа 2,5 после обеда - самое то. У вечерних занятий есть свой плюс - можно пообщаться) Утром не всегда народ бывает.

+7
28 июня 2013 #1

Я встаю пол седьмого часа утра, будильник играет в 6:33. Потом делаю пробежку, потом немного тяжелой физический нагрузки. Потом снова бегом домой. Где-то уходит час...
По субботам вечером бегаю в стадионе, 20-25 кругов по 400 м.
Иногда по вечерам просто бегаю, где-то 2-3 км... Без зарядки.
Вот. Чувствую себя всегда в тонусе. И конечно спать нужно идти в 22-00.

0