Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

Фитнес: программа приседаний

Давно известно, что тело должно быть развито гармонично. Но в нашем несовершенном мире гармония встречается редко. К примеру, не все из нас, даже посещая спортзал, развивают ноги. А ведь это необходимо.

Для нормального развития ног нужна и хорошая программа приседаний. Как раз ее вы сможете найти в продолжении.

Вообще говоря, начало программы рассчитано на пожилых людей и тех, кто ну совсем спортом не занимается. Так что, если вы можете присесть за один подход 20 раз, выбирайте программу, начиная с пятой недели.

Посмотреть комментарии (2)

Обсуждение
2 комментария+

Фитнес: программа приседаний

26 декабря 2012 #1

Интересная таблица)) Приседания - очень хорошее дело. А выпады - еще лучше) Правда, ненавижу их, но, что поделаешь...

+7
26 декабря 2012 #1

Для кого-то приседания, качалка и всякие фитнесы, а для кого-то и ежедневная прогулка/ пробежка - залог хорошего самочувствия и здоровья! )

+7