Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

Правильная обувь для тренировок

Очень важно правильно выбрать себе обувь для тренировок. Если вы надели не ту обувь, у вас не будет необходимой поддержки, сцепления с поверхностью, амортизации, что может привести к травмам. Существует огромное разнообразие обуви для различных видов спорта, поэтому давайте обсудим все это перед покупкой.
Убедитесь, что покупаете обувь, специально разработанную для того вида тренировок, которым вы занимаетесь наиболее часто. Например, если вы большую часть времени просто бегаете, и немного таскаете "железо", то вполне очевидно, что вам необходима обувь для бега.
Обо всём поподробнее.
Перед покупкой обсудите свои пожелания с продавцом, который расскажет вам обо всех имеющихся вариантах. Если говорить о ценах, то здесь вы можете только надеяться, что продавец будет с вами предельно открыт, поэтому если вы почувствовали, что вам навязывают какую-то "последнюю улучшенную модель", то следует рассмотреть и другие варианты. Кроме того, никогда не жертвуйте функциональностью ради привлекательности, ведь обувь носите вы, а не ваши друзья.

Бег на большие дистанции
Что искать: Если вы ищете что-то для бега, то присматривайте обувь с отличной амортизацией, из устойчивых материалов и отличной носкость. Упругость и устойчивость идут от подошвы, поэтому попросите продавца показать вам обувь с самой устойчивой и износостойкой подошвой. Попросите продавца оценить ваш тип ноги, так как некоторые при ходьбе переносят вес тела на внешней стороне стопы, а некоторые на внутренней. Это позволит определить ваш тип обуви и вид свода стопы (изгиб).
Преимущества: Основное преимущество, которое вы почувствуете, когда наденете высококачественную беговую обувь – это увеличение поддержки лодыжки (плотный обхват), что очень важно, если вы бегаете на длинные дистанции. Если обувь хорошо пружинит, то у вас будут меньше болеть колени и спина, поскольку уменьшается влияние постоянных соударений ваших суставов. И наконец, в качественной обуви вы сможете пробежать, по крайней мере, 500 миль перед тем как столкнетесь с необходимостью покупать новую обувь.
Оптимальный вариант: Asics GEL-Nimbus VIII

Различные виды спортивной деятельности
Что искать: В этом случае вам нужно уделить особое внимание пружинящим свойствам обуви. Поскольку вы будете использовать эту обувь для различных видов спорта, вам потребуется полная поддержка для любого типа движений. Кроме того, постарайтесь найти пару с цельной резиновой подошвой, которую вы можете надеть в гимнастическом зале.
Преимущества: Основное преимущество хорошей пары тренировочной обуви – это гибкость резиновой подошвы, что позволяет вам легко тренироваться в различных ситуациях. У вашей обуви будет хорошее сцепление с полом, что особенно важно для упражнений, в которых необходимы резкие остановки и старты. В конце концов, с хорошей пружинящей системой вы не будете так сильно уставать.
Оптимальный вариант: Nike Air Max 90 TR LTR

Тяжелая атлетика
Что искать: Если вы ищете обувь для зянятий тяжелой атлетикой, то особое внимание нужно уделить опоре лодыжки. Кроме того, вам нужна легкая и комфортная обувь.
Преимущества: В хорошей обуви для тяжелой атлетики вы не будете чувствовать, что ваша лодышка крутиться в разные стороны. Это очень важно, когда вы приседаете с сотней фунтов на плечах. Вдобавок, легкость обуви позволит вам не чувствовать излишний вес на ногах.
Оптимальный вариант: Otomix Ultimate Trainer

Занятия на кортах, площадках с различным покрытием
Что искать: Для этой цели вам нужна обувь со скользящей посадкой, а также гибкой немаркированной подошвой, поскольку обувь будет все время немного растягиваться. К тому же, у обуви должна быть скорее изогнутая, а не прямая кромка (что обычно встречается в обуви для бега), чтобы избежать зацепов, когда вы делаете неожиданные боковые движения. Если вы используете обувь для баскетбола, то убедитесь, что на ней есть фиксирующие ремешки, чтобы ваша нога не "ходила" внутри.
Преимущества: Такая обувь идеальна, когда вам нужна скользящая посадка, она поможет вам не чувствовать тяжесть на ногах. Это очень важно, когда на игровой площадке вы делаете постоянные изменения направления движения. Кроме того, вы сможете сильнее отталкиваться от земли во время прыжка.
Оптимальный вариант: Nike Air Zoom Revive

Обувь делает мужчину
В следующий раз, когда пойдете в магазин за спортивной обувью, не забудьте об этих факторах. Если вы занимаетесь различными видами спорта, рекомендуем приобрести пару обуви для каждого из них. Если вы не можете себе это позволить, то купите пару, соответствующую тому виду спорта, которым вы занимаетесь чаще всего. Вы не только будете ощущать меньше дискомфорта в такой обуви, но и покажете лучшие результаты.

Специально для Xage.Ru
Посмотреть комментарии (6)

Обсуждение
6 комментариев+

Правильная обувь для тренировок

5 января 2007 #1

Спасибо, кое что полезное приметил на будущее

0
5 января 2007 #1

Для фитнеса имхо лучше лёгеньких кожанных кед ничего нет

0
5 января 2007 #1

Ненавижу когда в зале ходят в сланцах резиновых, народ явно путает тренажёрку и баню

0
5 января 2007 #1

очень в тему бы посоветовать обувь для паркура =)

0
5 января 2007 #1

Тут один совет имхо:
удобная и резиновая подошва, остальное пофиг

0
6 ноября 2009 #1

Не знаю как вам ребята вот у меня небольшое плоскостопие и мои ноги отдыхают когда подошва плоская и не мягкая, а от мягкой наоборот ноги устают и болят

0