Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

После сна болит спина?

Поступил следующий вопрос:
Что делать если после того как проснулся, чувствую не лёгкость и облегчение, а тяжесть и боли в спине?
Проблема довольно распространённая, встречается у многих, хотя и не должна.
Причина в 90% случаев - неправильная позиция во время сна.
Самой лучшей позицией является положение на боку, с подушкой между ног. Или на спине, с подушкой под коленями. Оба эти метода уменьшат давление на нижнюю часть спины.
Так же советую тщательные подходить к выбору матраса для сна, это всё же ваше здоровье, не экономьте.
Если вы привыкли спать на животе, то избегайте положения, когда подушка у вас под головой, и положите её лучше под живот.
Посмотреть комментарии (10)

Обсуждение
10 комментариев+

После сна болит спина?

30 мая 2007 #1

И лучше жёстче кровать выбирать

0
30 мая 2007 #1

А то я думаю - что это у меня спина после сна болит? Теперь буду знать. Спасибо.

0
1 июня 2007 #1

У меня спина болела, просто купил жесткий матрас, и через 2 дня все прошло.

0
14 декабря 2008 #1

болит спина после сна в районе поясницы, я любитель поспать на животе и с подушкой под головой. буду менять позы надеюсь поможет

0
18 апреля 2010 #1

Добрый день.
У меня спина болит непонятно из-за чего... Но болит она всегда утром когда я сплю с девушкой своей, он ночует у меня по выходным, в итоге в сб и вс я просыпаюсь с болью в спине... почему??? может кто знает???
Так спина вообще не болит и как бы не слабая она у меня, я много упражнений делал...

0
6 ноября 2010 #1

фууу даже легче стало после того как прочел я думал, что сташное что-то случилось

0
8 декабря 2010 #1

Не жесткий а ортопедический матрац надо, в некоторых случаях от жесткого ложа только больнее. У меня так было, пока ортопедию не купила. Жила фактически на хондроксиде, постоянно этим гелем мазалась, он же не только боль снимает, а еще и лечит, восстанавливает убитые остеохондрозом хрящики между позвонками... Только медленно очень( всегда так, разрушить быстрее чем восстановить( Но сейчас получше уже. Не экономьте на себе, покупайте нормальные матрасы, спина СПАСИБО скажет...

0
18 октября 2012 #1

верно сказано. Не стоит спать на полу, т.к. это не всем можно, а вот ортопедический матрас будет совсем даже кстати.

0
28 апреля 2015 #1

Я тоже сплю на ортопедическом матрасе, но иногда просыпаюсь с болью в спине или как-то не так повернусь, как -будто ущемление какое-то. Тогда иду делать массаж и мажу спину hondrocream. Мне этот комплекс помогает снять напряжение и боль, на следующий день уже все в порядке.

0
18 августа 2015 #1

С супругой решили сменить старый матрац. В магазине подбор "индивидуальных матрацев" основан на ваших ощущениях, нравится - не нравится, мягко - жёстко. Ложились на все типы, мягкие, средние, жёсткие . Время "лёжки " при пробе не составит более минуты, боль в спине не появится! Выбрали жёсткий, это понятие у производителя очень относительное. Каких то тонкостей от консультанта по подбору я не заметил. Да их и не может быть, пружины у матраца однотипные (марка металла, количество витков, диаметр и длина пружины не меняются). Понравившийся и купленный товар на следующее утро принёс разочарование от боли в пояснице. Подобрать один матрац для двоих не возможно из за разности веса супругов. Что для супруги жёстко для меня мягко. Без двух индивидуальных матрацев не обойтись!
Очень надеемся, что привыкнем или обменяем.

0