Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

Почему гулять - полезно?

Быть на свежем воздухе просто необходимо. Это нужно принять как аксиому, и всегда следовать правилу, несмотря ни на какие препятствия в виде загрузки по работе или домашним делам.

Современный человек большую часть дня неподвижен, а врачи утверждают, что это очень вредно для здоровья. Зато прогулка продолжительностью в 15-20 минут помогают избавиться от большинства проблем, связанных с сидячим образом жизни. Кроме того, прогулка даже по самой знакомой улице может улучшить настроение, навести на новые мысли.

Эмоциональная разгрузка

По словам психологов, прогулка по зеленой зоне - парку, лужайке, пригородной лесополосе, способна улучшить наше самочувствие, избавить от навязчивых мыслей, снять разражение.

На улице полезно все - и воздух, и яркий свет, и даже шум. Попробуйте вспомнить, когда вы гуляли прошлый раз. Не вспоминается? Тогда самое время пойти погулять, а потом можно снова заняться нужными делами.

В доме вы всегда окружены стенами, вокруг мало раздражителей (а те, что есть, только мешают) которые способны отвлечь от наиболее насущных проблем. На улице мозг отвлекается от рутинных мыслей, и вы начинаете думать о чем-то другом.

Заменить рутину прогулкой

Если вы постоянно проверяете свою электронную почту или сообщения в социальной сети, вам самое время пойти прогуляться. В итоге можно выработать стойкую привычку гулять вместо "зависания" над какой-то задачей. А после прогулки ваши мысли прояснятся.

Творческое мышление

Не так давно специалисты из Мичиганского университета провели ряд исследований с участием более, чем 400 студентов. В одних экспериментах проверялась способность решать различные задачи в условиях замкнутого пространства и свежего воздуха.

В другом - проводилась аналогичная проверка работоспособности, по количеству выполненных заданий добровольцами, которые постоянно находятся в помещении, и теми, кто погулял.

И в том, и в том случае оказалось, что лучший результат показывают люди, которые прогулялилсь перед выполнением работы.

Ищем время на прогулку

Вообще говоря, отсутствие 20 минут на прогулку - это просто отговорки. Да, со смены на литейном заводе не отпросишься, но в случае работы в офисе это не так сложно.

20 минут можно найти всегда, включая прогулку утром, вечером или же во время обеденного перерыва.

Стоит отметить, что описанные результаты показаны неоднократно, не одним исследованием, а многими работами психологов из различных организаций.

Посмотреть комментарии (2)

Обсуждение
2 комментария+

Почему гулять - полезно?

26 сентября 2014 #1

Это точно. Отличная статья! Сегодня же иду гулять. Забыл про это дело. Спасибо автору.

0
26 сентября 2014 #2

Разработчики добавьте на пост кнопку "Мне нравиться" или что-то в этом роде.

0