Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

6 способов быть продуктивным прямо с утра

Те люди, кто встает пораньше, знают, как сложно бывает наладить работу мозга и настроиться на рабочий лад. Но что делать - даже, если вы работаете не в офисе, а дома, вам необходимо работать не менее продуктивно. Более того - дома настроиться на работу сложнее, чем в условиях офиса.

Отвлекающие факторы, будь то рядом разложенная кровать, ближайшая кофейня или звонки друзей - все это мешает. Давайте посмотрим, как стоит себя вести с утра пораньше.

Тонизирующие напитки

Нет, отнюдь не энергетики, хотя некоторые считают их едва ли не основным компонентом творческого процесса, его начала. Я имею в виду кофе и чай. Конечно, злоупотреблять кофе не стоит, 2-3 чашечки кофе в день - вполне нормально. Лично мне кофе очень помогает утром, оно действует практически мгновенно,  и "заводит" очень быстро.

При всем при этом кофейным наркоманом меня назвать нельзя, поскольку я выпиваю максимум 2 чашки кофе в день.

Зеленый чай тоже очень помогает. Мне как-то предложили сравнить действие кофе и зеленого чая, выпив одним утром кофе, а другим утром - зеленый чай. Вы знаете, чай действует не хуже. Конечно, он не такой вкусный и ароматный, как кофе, поэтому я предпочитаю все же кофе.

Зарядка

Да, практически все специалисты и трудоголики утверждают, что зарядка по утрам - это не просто полезно, а очень полезно. Попробуйте хотя бы отжаться десяток раз, и вы поймете, насколько это правда. Если вас не беспокоит то, как благотворно зарядка действует на общее состояние организма, обратите внимание на то, насколько бодрым вы себя после нее ощущаете.

Небольшая зарядка (никто не говорит бегать марафонские дистанции или поднимать по 200+ килограммов с утра пораньше) восстанавливает бодрость, дарит настроение и настраивает на рабочий лад.

Много раз во время зарядки мне приходили идеи, которые можно назвать очень полезными.

Продукты, богатые углеводами

Собственно, углеводы есть не только в сдобных булочках (хотя от одной булочки утром еще никто не умер). Те же вещества есть в овощах и  фруктах. Попробуйте сделать себе с утра мюсли, и закусить, например, яблоком, запив все это дело кофе - сразу почувствуете себя энергичным и бодрым.

Ну, если прийти из клуба в пять утра и встать в семь, никакие мюсли вам не помогут, речь об обычных трудностях тех, кто просыпается утром.

Чтение

Да, не зря долгое время утреннее чтение считалось едва ли не ритуалом. Попивая свой кофе, читайте газету или книгу - это помогает настроить мысли, да и весь умственный процесс. Само собой, чтение - это не пролистывание новостей своих друзей в социальных сетях. Книги, журналы, газета (неважно, онлайн или оффлайн) - вот что имеется в виду.

Составление режима дня

Да, гибкий режим дня, график работы - то, что нужно всем нам. Без графика настроиться на правильный лад очень сложно. Особенно это касается людей, у которых за день намечается выполнение множества задач, и забыть хотя бы одну из них - катастрофа.

А вот режим дня и график помогает все время помнить обо всем, и выполнять все необходимое вовремя, а не после того, как все сроки прошли.

Вставайте немного раньше

Попробуйте себя заставить пару раз встать на час раньше, чем обычно. Если это - приемлемо для вас, в плане режима дня, то вы найдете подобный способ незаменимым для начала трудового процесса.

Я уже писал раньше, что чем раньше встаешь, тем больше успеваешь сделать до начала обычного трудового дня. Мой хороший знакомый умел вставать в пять часов утра без особых проблем (при этом ему не надо было бежать на завод или куда-то еще). И до 10 часов утра он успевал очень многое, если не все - остаток дня он мог посвятить творческому процессу, работе над будущими проектами. Успевал этот человек очень многое, хотя и ложился в 9 вечера, а не в час ночи, как большинство из нас.

И да, было бы хорошо, если бы каждый читатель посоветовал что-то свое. Может, вы осуществляете пробежку утром? Или проводите сеанс медитации? Расскажите нам об этом, если то. что вы делаете, помогает вам настроиться на рабочий лад на целый день.

Посмотреть комментарии (1)

Обсуждение
1 комментарий+

6 способов быть продуктивным прямо с утра

7 октября 2013 #1

Сегодня хотел встать в семь часов и настроиться на сегодняшний день... На улице было темно, и желание пропало.
А завтра точно встану если даже будет буря)

Хочу добавить, что когда человек рано встает и рано идет спать - это очень правильно.

0