Небольшие шаги для значительных изменений в жизни

Многие из вас хотя бы раз желали что-либо изменить в своей жизни. Имеются в виду кардинальные изменения, а не смена яичницы на завтрак на омлет.

При мысли о кардинальных изменениях сразу возникают ассоциации с весьма значительными шагами, которые необходимо предпринять для подобных изменений. Но, оказывается, можно предпринять весьма небольшие, на первый взгляд, незначительные шаги, которые приведут к значительным позитивным изменениям.

И да, такие изменения можно считать кардинальными. Это и позитивное настроение, и смена мышления, и возможность сделать то, что казалось невозможным ранее.

Вот небольшие шаги, о которых идет речь:

• не пить газированные напитки (т.е. раз в недельку можно, ничего стращного не будет). Но убрать газировку из постоянного рациона;
• бегать 4 раза в неделю по 10 минут. Несложно, времени много не нужно, а польза значительная - и настроение улучшается, и физическая форма. Спринтером не станете, но физическая форма улучшится;
• больше улыбаться. И улыбка должна быть искренней, а не просто гримасой на лице;
• разговаривать с незнакомцами. Улучшаются коммуникационные качества, появляются новые контакты;
• ввести за правило ложиться и вставать приблизительно в одно и то же время. Это поможет и ложиться, и просыпаться в хорошем настроении. Наш организм "любит" режим, и плохо переносит хаотичный образ жизни;
• установить будильник на 30 минут раньше обычного срока. Будете больше успевать, прибавится еще немного позитива;
• носить с собой небольшую бутылку с водой. Как говорят врачи - гидратация, увлажнение организма, это 50% здоровья и хорошего настроения. Жажда нас убивает в прямом и переносном смысле;
• составить список покупок, и не ходить в магазины голодным. Это поможет экономить + не набирать вредностей;
• говорить "спасибо".

И да, эти советы проверены временем, их рекомендуют множество людей, как врачей, так и представителей бизнеса, и весьма успешного.

Попробуйте - вам понравится :)