Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

Кубики на животе в домашних условиях

Несколько комплексов упражнений для вашего пресса, которые вы можете делать как в зале, так и у себя дома, даже на диване. Если вам нужен был повод начать приводить себя в форму к пляжному сезону, то вот он :).
Ничего сложного.





Посмотреть комментарии (60)

Обсуждение
60 комментариев+

Кубики на животе в домашних условиях

5 марта 2008 #1

Главное тут сперва жир аэробной нагрузкой согнать, и тока потом уже кибики качать

0
5 марта 2008 #1

А вот и не верно. Сначала качать, а уже потом сжигать. Иначе нервная система не скажет вам спасибо. После сушки никаких сил не остается.

0
5 марта 2008 #1

согласен

0
5 марта 2008 #1

а что люди разучились пресс качать? мде, не удивлюсь если скоро выйдет видео инструкция "как нались себе воды, не разлив пол графина на пол"

0
5 марта 2008 #1

с нетерпением ждем видео как поднимать гантель для накачки бицепса)

0
5 марта 2008 #1

За первое видео спасибо. Почерпнул парочку новых для себя упражнений.

0
5 марта 2008 #1

сколько раз в неделю надо упрожняться? и чем при этом питаться? и бег считается ...сушкой? сколько времени займёт что бы получить хороший результат при усерных упроженениях?

0
6 марта 2008 #1

Serg, глянь в правую колонку(на уровне новости), там выборка по тегу Фитнес, просмотри его весь, найдешь ответы на все свои вопросы

0
6 марта 2008 #1

народ, не забывайте про скакалку
комплекс упражнений легко можно найте в сети

народ, не забывайте про скакалку
комплекс упражнений легко можно найте в сети

а что относительнно данных видео, половина из етих упражнений в моей програме, только я делаю без помощи девана
на весу, мышцы сильнее забиваются

0
8 марта 2008 #1

привет павлик как будеш в чате напиши мне на этот адрес .p.s семенов

0
19 марта 2008 #1

гг.. февраль-март-апрель.. в нашей армии за месяц такого результата добьются)) один вывод- всё дело в лени

0
6 апреля 2008 #1

Чуваки... Попробовал... По истечении 6-й минуты думал не выживу! :)
Понял что надо заниматься усиленно :) Особенно к лету :)

0
11 апреля 2008 #1

Да видос хороший, но на это все надо желание большое иметь. если нет желание, то так тренироваться бестолку
Но все же буду теперь пробовать так как фигурой у меня все плоховато =(

0
13 апреля 2008 #1

мужики, а в первом ролике какое колличество вопторов/подходов желательно?
а то он показал так по-нескольку раз... заманчиво.. но не всё понятно

0
24 апреля 2008 #1

Мышцы пресса-единственные мышцы которые не должны растягиваться,иначе вместо красивого пресса будет некое подобие беременного живота с рельефом. так что пресс нужно качать правильно))))
Чтобы был результат нужно делать не менее 3 подходов(каждый по максимуму) Красивое тело это труд и боль. Иначе никак имхо. А вообще нагрузку на пресс нужно давать при каждй тренировке,в дополнение к нагрузкам на другие мышечные группы)))

0
24 апреля 2008 #1

Второй ролик намного лучше,правильнее и эффективнее ИМХО. Взял себе

0
26 апреля 2008 #1

Второе видео на много интереснее,Ну у меня есть вопрос:подскажите"как лучше делать эти упражнения:утром на тощак,или все же что нибудь съесть,а потом уже делать?"
P.S.Большое спасибо сайту за ваши новости и уроки,которые вы выкладываете)))

0
29 апреля 2008 #1

Первый ролик это просто превьюха - их всего помоему 16ть. В каждом подробно описываются упражнения на каждую неделю занятий. Так что первый будет полезен упорным и не ленивым людям, которые за 16 недель хотят выглядеть как эти дяпчики.

0
1 мая 2008 #1

to slipdem, глеб:

так всё же.. лучше это делать вначале тренеровки, или в конце?

0
4 мая 2008 #1

Чего-то никто толком и не ответил, сколько подходов надо делат и по сколько раз.. товарищи, кто в этом шарит! Помогите!!!

0
Показать все комментарии