Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

Как задерживать дыхание под водой

Американский иллюзионист Дэвид Блейн / David Blaine является экспертом, когда дело касается возможности заставить публику затаивать дыхание и с изумлением наблюдать за своими проделками. Но 30 апреля 2008 года он ему самому пришлось задерживать дыхание во время попытки побить мировой рекорд по пребыванию под водой, который равен 17 минутам и 4.4 секундам и который был установлен швейцарцем Питером Колатом.
Кажется невозможным? Не спешите. Из данной статьи вы сможете понять, как можно задерживать дыхание под водой продолжительное время, причем сделать это можно при помощи следующих простых методов.
Данная статья написана только для ознакомительных целей. Мы не несем ответственность за все эксперименты, которые вы будете проводить после прочтения данной статьи.

Сначала необходимо тренироваться на суше


Вполне естественно, что вы хотите задерживать дыхание под водой, однако, перед этим потренироваться на суше. Дэвид Блейн потратил целых четыре месяца на улучшение своей техники задержки дыхания, сосредоточившись на самых глубоких и медленных вдохах и выдохах, которые он мог сделать.

Один из методов заключается в чередовании 5-секундных вдохов и 2-минутных выдохов. Если выполнять это упражнение несколько раз в день, то вы значительно повысите свои шансы на более длительное пребывание под водой.

Избавление от лишнего веса


Наличие жировых отложений в срединной части позволит вам дольше не замерзать в прохладной воде, однако, если вы пытаетесь научиться как задерживать дыхание и находиться под водой более продолжительное время, лишний вес будет только мешать.

Ведь бОльший вес требует бОльшего количества кислорода, вот почему Дэвид Блейн пришлось похудеть на 19кг для своей попытки побить мировой рекорд. Поэтому не забывайте про спортзал, причем работать вам придется серьезно.

Учитесь медитировать


Пятиминутное пребывание под водой любого заставит метаться из стороны в сторону.
Войдя в медиативное состояние, человек может успокоить свои эмоции и снизить сердцебиение, следовательно, снизить количество потребляемого кислорода.

Сам Дэвид Блейн представлял себя втянутым в глубины океана. “У меня не было никаких мыслей”, говорил он Опре Уинфри о своем состоянии души. “Я очистил свой разум от всего и стал абсолютно неподвижным”. К сожалению, достижение подобного состояния – очень непростая задача, поэтому обязательно нужно попрактиковаться на суше, и делать это как можно чаще.

Если вам не помогает чистая медитация, попробуйте зарыть глаза и сконцентрироваться на своих хороших воспоминаниях, например, семейный отпуск, отдых на берегу моря и т.п. В идеале, такие мысли позволят вам отвлечься от ненужных мыслей и уменьшить дискомфорт, который появляется, когда токсичный углекислый газ образовывается в вашем организме.

Вдохните как можно больше кислорода


Теперь, когда ваша наземная тренировка завершена, настало время заполнить легкие. Одним из ключей к успеху, Дэвид Блейн видел в том, чтобы в течение 23 минут до погружения в воду вдыхать чистый кислород.

Такой же метод использовать рекордсмен 1959 года Роберт Фостер (Robert Foster), только он вдыхал кислород в течение 30 минут до погружения. Такой совершенный, но в то же время опасный метод позволяет одновременно насытить кровь кислородом и очистить ее от углекислоты.

Погружение в холодную воду


Теперь, когда вы готовы пощекотать свои нервы, настало время погрузиться в холодную воду, где ваши природные рефлексы вызовут снижение сердцебиения, повышение кровяного давления, что позволит вам задержать дыхание под водой дольше, чем на суше. Помните, что задержав дыхание, не нужно удерживать воздух во рту.

Возьмитесь за что-либо


Одним из способов продлить ваше пребывание под водой, это затрачивать как можно меньше энергии. Этот способ был подтвержден Арвидасом Гайсиунасом (Arvydas Gaiciunas). Литовский сорвиголова, который является предыдущим обладателем рекорда пребывания под водой, в июне 2007 года приковал себя к металлической раме, погруженной в воду, чтобы убедиться в том, что он не потратит драгоценную энергию, пытаясь выбраться из воды.

Использование цепей, конечно, уже перебор, но подобного эффекта можно достичь, если просто держаться за поручень лестницы в бассейне.

Не забывайте про помощь друзей


Если задержать дыхание под водой на длительное время, то это может привести к остановке сердца, сердечному приступу, сердечному удару, потере сознания, мозговой травме, травме легких или даже к летальному исходу.

Поэтому во время подобных попыток возле вас всегда должен находиться кто-либо из друзей или родных, которые бы следили за вами и , в случае чего-либо, могли вытащить вас из воды!

Прислушивайтесь к своему организму


Организм точно подскажет вам, когда нужно прекращать свою попытку. Если чувствуете интенсивную боль в районе груди, сделайте выдох и сразу же всплывайте.

Восстановление


Теперь, когда вы установили свой собственный мировой рекорд, нужно выплыть на поверхность и восстановить дыхание. Необходимо полностью избавится от использованного воздуха в организме.

Сделайте выдох (примерно 20% воздуха легких), а затем полностью наполните свои легкие воздухом. Благодаря этому методу ваш мозг и сердце получат столько кислорода, сколько необходимо для нормальной работы организма. После этого можете дышать нормально, так как вы это делаете обычно.

Практика, практика, и ещё раз практика


Дэвид Блейн не просто так с бухты-барахты решил однажды установить мировой рекорд. Этот эпатажный иллюзионист тренировался вместе с ныряльщиками на Каймановых островах, а чтобы его организм потреблял меньше кислорода, он спал в гипоксической камере, где давление соответствовало высоте 4,5 км. Несмотря на интенсивную подготовку, даже он признал, что не рассчитывал на то, что он побьет рекорд Колата.

“Это выше возможностей человека”, сказал он в интервью Опре Уинфри. “Нужно убедить свой разум в том, что организм не всегда должен ему подчиняться”. Если хотите научиться задерживать дыхание под водой, можете еще прочитать книгу Дэвида Блейна, или можно придумать свой метод тренировок, но практиковаться сначала обязательно нужно на суше, а уж потом подвергать свой организм такому испытанию.

*Мы приветствуем распространение наших материалов, но только при указании гипер ссылки на Молодёжный портал Xage.Ru
Посмотреть комментарии (120)

Обсуждение
120 комментариев+

Как задерживать дыхание под водой

30 сентября 2008 #1

За 17 минут можно у рыб успеть узнать как суши лучше готовить ;)

0
30 сентября 2008 #1

Рекорд как говорит сам Дэвид Блейн 9 минут.
Может это 9 американских минут= 17 минут на Ксаже? :)

0
30 сентября 2008 #1

привести к остановке сердца, сердечному приступу, сердечному удару, потере сознания, мозговой травме, травме легких или даже к летальному исходу!!!!!!!!!!!!! ну иво в бан!

0
30 сентября 2008 #1

Romero, а на BBC пишут 17.... :
http://news.bbc.co.uk/hi/russian/life/newsid_7376000/7376493.stm

0
30 сентября 2008 #1

реальный развод, что 17 минут! поинтересуйтесь физиологией человека.. от такого длительного отсутствия подачи кислорода к мозгу, он попросту начнет умирать

0
30 сентября 2008 #1

Чистым кислородом дышать невозможно.

0
30 сентября 2008 #1

Когда-то в детстве, лет в 8-9 я мог задерживать дыхание на минутку с копейками , а сейчас уже врядли

0
30 сентября 2008 #1

мой рекорд 3 минуты 17 секунд

0
30 сентября 2008 #1

*Мы приветствуем распространение наших материалов, но только при указании гипер ссылки на Молодёжный портал Xage.Ru
-------------

Всегда так делаю (;

0
30 сентября 2008 #1

Еманарот! Дэвид Блейн!!! Ненененене!!! Сдрисни демон!

0
1 октября 2008 #1

ВРОМНЕНОГИ дэвид блейн, Стрелять колотить :))

0
1 октября 2008 #1

fuck мой мозг!!! ну слышал что еси недышать более 15 минут то помереть мона причем шансы ВЕЛИКИ....

0
1 октября 2008 #1

авто походу так спешил, что писал как студент на экзамене с различными описками... несерьезно все-таки... вам не ссыкотно о Дэвиде так писать? LOL

0
1 октября 2008 #1

то что в рот воздух набирать не нужно - брехня! Это дополнительный запас воздуха который можно расходовать постепенно. Все равно что балон запасной. Без этого больше 2х минут не просидишь под водой

0
1 октября 2008 #1

2 zen и yea
без кислорода клиническая смерть наступает по-моему через 3-5 минут, биологическая чуть попозже. но! он же не без кислорода под водой! он вдыхает и оочень экономно его расходует, а это две большие разницы.

0
1 октября 2008 #1

3 сутки не дышу.. ганста рулит и не ипет

0
4 октября 2008 #1

мм ... так легко прям щас пойду и все сдела ... о_ О

0
13 октября 2008 #1

Автор накурился и обчитался фантастических книг.
Во первых вдыхать чистый кислород, да еще и 20 минут можно только если хочешь мозг подполить)) Как дайвер скажу что воздух обогощенный кислородом (далеко не чистый кислород) можно использовать на глубине не менее 6 метров... Статья бред полный, может ботаны не вылезающие из инета и поверят

0
21 октября 2008 #1

тема задержки дыхания очень спорная, противоречий слишком много,но где реальные методы тренировки найти,может кто подскажет? скиньте на е-маил.

0
21 октября 2008 #1

podskagite realnuy metodiky zaderjki dihania,kto znaet.

0
Показать все комментарии