Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

Дремать не только приятно, но и полезно

Уже долгое время психологи всего мира говорят о том, что сон, обычный глубокий сон очень полезен для организма. За ночь все системы нашего тела восстанавливаются - и если не выспаться, то утром любой человек будет чувствовать себя не в своей тарелке. В результате ухудшается способность к решению сложных задач, математических вычислений, замедляется реакция, немного нарушается координация движений. Кроме того, уже геронтологи утверждают, что недостаточный сон приводит к преждевременному старению организма и сокращает время жизни.
Однако далеко не каждый человек может нормально выспаться - "недосып" является проблемой современной технологической, быстрой цивилизации.



Но выход есть, причем довольно простой - это дремота. Некоторые ученые рекомендуют дремать всегда, когда это возможно. К примеру, всего 20 минут легкой дремы способны восстановить способность к концентрации, восстанавливается давление крови, улучшается настроение, приходит в норму координация движений. Интересно, что некоторые "специалисты по дреме" рекомендуют выпить чашку кофе перед тем, как задремать. За 20-30 минут дремоты кофе не успеет подействовать, начав работать именно тогда, когда вы уже проснулись, оказывая дополнительное действие.

В принципе, в больших городах можно спать в транспорте, в перерывах между работой. Дремота в течение 45 минут включает в себя одну из глубоких фаз сна, которые позволяют разгружать нервную систему и приводить в порядок деятельность мозга.

В принципе, дремать полезно не только тем людям, кто постоянно не высыпается, но и тем, кто спит нормально. Легкая двадцати минутная дрема взбодрит лучше, чем большая чашка кофе, а если совместить эти два фактора, то вообще можно привести организм в нормальное состояние без нанесения ему непоправимого ущерба, как это может произойти в случае употребления каких-либо искусственных стимуляторов.
Посмотреть комментарии (19)

Обсуждение
19 комментариев+

Дремать не только приятно, но и полезно

24 февраля 2009 #1

Возможно я не прав, но по-моему нет такого слова "Дремайте" (конец статьи).
Вроде бы оно пишется как "Дремлите"...

0
24 февраля 2009 #1

"дремайте" – крутой финальный аккорд. админ не перестает веселить. используй яндекс хоть для проверки правописания)

0
24 февраля 2009 #1

в автобусе самое то))
нада бы еще научиться стоя спать!!
=)))

0
24 февраля 2009 #1

Это конечно круто но проснутся тяжело..... = ) я так всю жизнь про сплю ^_^

0
24 февраля 2009 #1

постояно отключаюсь под томный голос лектора -_-

0
24 февраля 2009 #1

Еще бы знать как быстро отключать и все былобы отлично...

0
24 февраля 2009 #1

Я лучше забью на все дела, на учебу нормально высплюсь и поеду уже)

0
24 февраля 2009 #1

Ничего нового из статьи не подчерпнул. Уже давно известно что продолжительность сна влияет на общее время жизни организма. Мышь почти не спит, живёт 2 года, летучая мышь спит 20ч в сутки, но общая продолжительность жизни порядка 3 лет.
Люди которые совершают кругосветку на своих маленьких лодочках, и им всегда нужно следить за ситуацией на море, спят по 15-20мин но часто.
Если человек не выспавшись немного задремит, он почти моментально проскакивает БДГ и 2ую фазу, оказывается в довольно глубоком сне, так что тем кто практикует ос тоже назаметку.

0
24 февраля 2009 #1

Что такое БДГ и вторая фаза???
Кстати когда в колледже учился всегда отключался под лекции преподавателя Спектрального анализа, незнаю почему? Возможно не высыпался, хотя приезжал к первой паре достаточно бодрым., просто слушаешь её минут 10-20 и потом брык и сны пошли, дремал по 30-40 минут, а потом как моторчик:)

0
24 февраля 2009 #1

А че на работе во время обеда милое дело вздремнуть=))) я практикую...

0
24 февраля 2009 #1

а еще научиться не только стоя спать но и с открытыми глазами)))) хах)) нормально так стоишь тип в автобусе,смотришь в окно)) а на самом то деле ...

0
25 февраля 2009 #1

БДГ - фаза Бытрого движения глаза, какраз в этот момент мы видим сны, а вторая, соответственно следующая после неё, как называется хз, всего 4 вроде.

0
27 февраля 2009 #1

Кстати еще есть сон по Да Винчи: спать по 15 минут каждые 4 часа. И чувствовать себя так же как и все остальные люди, но свободного времени заметно прибавляется.

0
5 марта 2009 #1

Постоянно невысыпаюсь, на обеде не дают, если дело доходит до полного изнеможения, минут 20-30 откинусь и потом работаю нормально, даже иногда второе дыхание открывается, когда уже понимаюшь что смена заканчивается. Что самое интересное - придя домой ещё всю ночь за компом. В приятном деле то и спать не тянет.

0
5 марта 2009 #1

Самое главное забыл сказать, ради чего я сюда зашёл: не столько тема, сколько девушка привлекает.

0
19 июня 2009 #1

Не знаю почему но после учебы днем мне очень хочется спать, и если дать мне это сделать то я могу проспать 3 а то и 4 часа. Однако иногда засыпаю опять же днем на 5 минут затем из за чего нибудь просыпаюсь, и спать не хочется до самой ночи...

0
21 октября 2009 #1

прихожу с учёбы в 5, ложусь спать в 6, просыпаюсь 9:30 вечера:)через 2 часа опять спать.
Д/з делается за час, если поспишь после учёбы, а если сразу после школы то за 4 часа..
это у меня так

0
25 апреля 2010 #1

Mp3Tvoe.com - Бесплатная музыка музыки mp3, обзоры CD, возможность найти и прослушать новые и старые песни, смотреть клипы музыка http://mp3tvoe.com

0
18 декабря 2010 #1

Я ваще музон зарубаю на работе и моментально отключаюсь XD. И включаюсь кода надо.

0