Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

Дневной сон и его влияние на организм

Спать днем хотели бы многие - да не всегда есть такая возможность. У кого она есть - те с радостью иногда засыпают на часок-другой. Но вот вопрос - а как воздействует дневной сон на организм человека. Полезен или вреден такой сон для организма?

И еще вопрос - как дневной сон влияет на метаболизм, может ли он помочь, например, меньше кушать, с тем, чтобы похудеть? Специалисты дают развернутый ответ на этот вопрос.

Ускорение метаболизма

Из-за того, что вы поспите часик днем, ничего не изменится. Метаболизм будет протекать с той же скоростью, с минимальными изменениями. Чуть-чуть будет все медленнее проходить, включая сердцебиение и прочие процессы. Но все остальное останется на прежнем уровне.

Еще интересно то, что после тренировки, в период отдыха, уходят жиры, и растет мышечная масса.

Как меняется метаболизм после дневного сна?

Судя по всему, уже через несколько минут после пробуждения днем все процессы приходят в норму. Это же касается и обычного пробуждения после ночного сна, но в случае дневного метаболизм возвращатется к прежним уровням еще быстрее.

В общем, практически никакого замедления не происходит, все идет по-минимуму.

Достоинства дневного сна

Может показаться, что у дневного сна практически нет никаких преимуществ, положительных сторон. Специалисты отмечают, что это не так - во время дневного сна понижается уровень кортизола, что позволяет сбросить подкожный жир. Это, в свою очередь, делает человека более энергичным и бодрым.

В общем и целом, недостатков у дневного сна нет, а достоинства есть, хотя их и не очень много.

Посмотреть комментарии (1)

Обсуждение
1 комментарий+

Дневной сон и его влияние на организм

6 января 2015 #1

Надо поспать, минут 15. Это точно.

0