Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

9 полезных привычек, которые помогают жить

У каждого из нас есть привычки, полезные или вредные. Конечно же, лучше всего иметь побольше полезных привычек, из тех, что помогают жить и работать, но выработать такие привычки не так просто. Для того, чтобы какая-то привычка появилась, нужно приложить достаточно много усилий.

О том, какие привычки желательно в себе выработать, предлагаю поговорить в продолжении. Само собой, с этой точкой зрения можно согласиться или нет, но рациональное зерно в том, что вы прочитаете далее, есть.

1. Составление плана

Если вы собираетесь сделать что-либо, постарайтесь сосредоточиться на продумывании своего плана, на его визуализации. Что возьмете с собой, в котором часу пойдете, что будете делать во время, например, встречи. Все это полезно продумать перед началом выполнения задуманного. Импровизация, конечно, хорошо, но не всегда.

2. Определяем приоритеты

Нужно выделить что-то главное для себя, чем нужно заниматься в первую очередь. Это касается и ежедневных дел, и долгосрочных задач, на выполнение которых могут уйти годы.

Выберите свою цель, и подумайте, что можно сделать для выполнения цели. Если что-то вам мешает, обзяательно уберите/отбросьте это. В противном случае достигнуть цели может быть сложно,  если вообще возможно.

3. Встаем рано утром

ВОобще говоря, вставать рано утром - это просто шикарно. Например, вы встали в 6 утра, попили чай, и начали работать/выполнять работу по дому. В этом случае большинство людей только начинает просыпаться, а у вас уже выполнено большое количество работы, и вы можете расслабиться.

Честно говоря, сам встаю не очень рано, часов в 8 утра, однако, страшно завидую (по-доброму) тем, кто без труда может встать в 5-6 утра, не испытывая желания снова лечь и не просыпаться в ближайщие несколько часов.

4. План на утро

Обязательно продумайте алгоритм своих действий утром. Например, подъем-зарядка-душ-чай-утренняя газета-выход на работу. Многие люди даже не задумываются над тем, как может быть полезна привычка выполнять один и тот же "ритуал" утром.

У многих сборы на работу, или просто подъем - это сплошной хаос, который приводит к тому, что уже утром вы чувствуете себя измотанным/запутавшимся.

5. Пьем воду

Правильно говорят ученые - пить  воду очень полезно. СТакан или два стакана воды утром помогут вам пополнить запасы воды в организме. А это - стимулирует обмен веществ, а также улучшает, и значительно, работу нашей пищеварительной системы (да и других систем и органов тоже).

6. Делаем одно дело

Еще один достаточно известный совет. Не стоит выполнять работу, одновременно просматривая телевизор, думая над тем, где провести отпуск, и отвечать на смс.

Одним делом нужно заниматься, а не пятью сразу. Психологи считают, что выполнять сразу несколько задач могут только пара процентов, из всего наличного населения Земли. Попробуйте заниматься одним делом, за единицу времени, и вы увидите, насколько увеличилась ваша эффективность.

7. Убираем все лишнее

Захламленность квартиры или офиса приводит к тому, что выполнять работу становится достаточно сложно. Захламленность рабочего стола практически равна захламленности мыслей.

Для эффективной работы лучше всего подходит аскетизм - жизнь и работа без огромного количества всего того хлама, который мы привыкли считать необходимым.

8. Фильтруем интернет

В процессе работы стоит посещать только те сайты, которые непосредственно касаются выполнения ваших обязанностей. Всякие там котики, "тытрубы" и прочее - только для свободного времени. Постарайтесь определить для себя время, когда вы проверяете почту. когда общаетесь в социальных сетях (возможно, по работе), а когда просматриваете веселые видео с котиками, расслабляясь после эффективной работы.

9. План на вечер

Да, вечером тоже должен быть четкий план, который поможет нам быстро отойти ко сну. Конечно, не всегда такой план выполним, ведь есть несколько факторов, препятствующих выполнению плана (например, капризничающий ребенок, который никак не хочет уснуть). Но в большинстве случаев выполнение вечернего "ритуала" отхода ко сну вполне выполним и реален.

А какие полезные привычки можете порекомендовать именно вы? Было бы интересно это узнать.

Посмотреть комментарии (2)

Обсуждение
2 комментария+

9 полезных привычек, которые помогают жить

13 сентября 2013 #1

У меня все эти привычки,кроме составления плана, с детства привиты...И что-то жить не легче...

+9
16 сентября 2013 #1

"Честно говоря, сам встаю не очень рано, часов в 8 утра, однако, страшно завидую (по-доброму) тем, кто без труда может встать в 5-6 утра, не испытывая желания снова лечь и не просыпаться в ближайщие несколько часов."

Молодец. Я думаю, тебе нужно рано идти спать, часам десять например.

И еще хочу добавить, то что перед сном лучше прогуляться по кварталу (району)... И потом домой, и к постели. Мысли собраны и спать легче... Делаю так уже два дня, засыпаю за минут две-пять. Но перед этим проверяю соц. сеть, почту.

0