Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

8-часовой сон может быть ошибкой

Все мы с раннего детства слышали о том, что человеку для здоровой жизни нужно 8 часов сна. Об этом твердят медики с экранов ТВ, об этом пишут в бумажных и электронных СМИ. Но на самом деле все может быть совсем не так. Недавние исследования ученых показали, что режим сна, природный режим сна для человека может быть вовсе не восьмичасовым, и вовсе не непрерывным.

Так вот, специалисты из Национального института ментального здоровья (США) решили провести эксперимент с участием людей-добровольцев. Волонтеров закрыли в комнате, и установили 14-часовой световой день и 10-часовую ночь, все, как обычно. Первые четыре недели все шло, как вроде бы и должно было идти. То есть люди спали по 8-10 часов в сутки. Но после этих 4-х недель все пошло не так. Люди стали засыпать примерно на 5 часов, затем просыпались, бодрствовали несколько часов, и вновь засыпали на 5 часов.

При этом в промежутках между периодами сна все испытуемые чувствовали себя очень хорошо. Первый период сна характеризовался очень глубоким сном. Второй период сна характеризовался легкой фазой, полной сновидений. Кроме того, в промежутке между первым и вторым периодом мозг испытуемых выдавал интересную картину, которая больше характерна для медитирующих людей. Несмотря на это, и в этот период, и в другие периоды бодрствования люди чувствовали себя очень хорошо. Никто не жаловался на недосыпание, усталость или прочие подобные вещи.

Ученые задумались - а действительно ли нормально то, что мы спим по 8-10 часов без перерыва? И тут на помощь неожиданно пришли историки. Оказалось, что по многим историческим документам выходит, что раньше люди спят именно так, в два периода. В разного рода документации 15-16 века можно было видеть упоминания о "первом сне" и "втором сне". Такие упоминания встречались и в медицинской литературе, и в художественной литературе, и в дневниках людей, живших в то время.

Судя по всему, нормальным для человека является именно режим двойного сна. После первого периода человек остается активным и бодрым. Поспав еще раз, человек снова встает с хорошим настроением и готовностью совершить множество дел. Ученые считают, что непрерывный сон в 8-10 часов - дело промышленной революции, которая и изменила нашу жизнь. Причем эти изменения настолько глобальны, что мы уже и не помышляем о другом образе жизни. А он, вроде как, возможен.

Посмотреть комментарии (10)

Обсуждение
10 комментариев+

8-часовой сон может быть ошибкой

24 февраля 2012 #1

Это называется полифазный сон.

0
24 февраля 2012 #1

очень интересно

0
25 февраля 2012 #1

а я в принципе согласен. но я еще заметил, что если в автобусе, например, заснешь, на час, или еще где-нибудь на меньшее время, даже если усталый, то такой короткий сон так отлично восстанавливает. а в лагерях, я помню, спал в горах на природе явно меньше, чем в городе, вставал сам рано. да и сон-час был. тоже восстановление.

0
25 февраля 2012 #1

В детском саду дети так и спят, грех не поваляться после плотного обеда ;)

0
25 февраля 2012 #1

http://www.membrana.ru/particle/1442

+2
26 февраля 2012 #1

вот так и проведём большую часть жизни во сне)

0
26 февраля 2012 #1

sdsdfasdfsdfsadfasd

0
26 февраля 2012 #1

Ерунда вот что я скажу!!!!Человек спал сколько хотел и сколько мог Это зависит от свободного времени и времени суток.Если темно на улице что ему раньше было делать?Он естественно спал!

0
27 февраля 2012 #1

обеденный сон самый сладкий

0
27 февраля 2012 #1

В любом случае, жизнь очень коротка поэтому надо хорошо выспаться )))

0