Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

5 ежедневных упражений, улучшающих умственные способности

Обычно мужчины, да и женщины тоже, уделяют огромное внимание своему внешнему виду, накачивая рельефную мускулатуру, сбрасывая лишние килограммы. Однако физическое здоровье не главное - равноценным ему является здоровье моральное, включая умственные способности.
Функции высшей нервной деятельности нашего организма включают:

- память;
-внимание;
- языковые способности, разговор;
- координация движений;
- исполнительная, или организующая функции


Для совершенствования каждой из функций мы предлагаем вам пять упражнений на выбор, что могут значительно улучшить ваши способности. Правда, сделаем предупреждение - практически все упражнения взяты с англоязычного сайта HAPPYneuron game. - для одновременной тренировки языковых способностей. Однако, те упражнения, что есть там, или подобные им, можно найти и на русскоязычных ресурсах, благо развивающие сайты Рунета сейчас не редкость.



Итак, приступим:

Память

Память играет ключевую роль. Никто не может похвастаться высоким IQ при низких показателях памяти - ведь, к примеру, для оперирования цифрами или словами их необходимо удерживать в памяти определенное количество времени. Если память развита плохо (имеется в виду не только долгосрочная, но и краткосрочная), то ни о каких интеллектуальных успехах и речи быть не может. Для того, чтобы улучшить свои показатели, необходимо тренировать память каждый день. Делать это можно, не особо напрягаясь. К примеру, прослушивание песни любимого исполнителя не только приятно, но и полезно - попробуйте запоминать слова из песни, и затем подпевать артисту уже со знанием дела. Вроде бы и приятно, и для мозга полезно. Кстати, психологи рекомендуют еще и часто менять свои привычки - к примеру, чистить зубы левой рукой, если вы правша, или наоборот. Перемены в одежде тоже помогают созданию новых синапсов. Пока не очень ясно, как это влияет на память, но факт, что влияет.

Если хотите, можете поиграть в развивающую игру здесь.

Внимание и концентрация

Это очень важная функция, что позволяет не только выполнять свои ежедневные обязанности, но и просто существовать. Люди с развитой способностью концентрироваться могут спокойно работать в шумном помещении, безо всякого вреда для своей работы. Снова-таки, психологи рекомендуют почаще сменять обстановку или свои привычки для улучшения данной функции. К примеру, можно часто изменять расположение вещей на своем столе, или изменять режим работы. Все это активизирует работу мозга, позволяя работать эффективнее. Попробуйте также прослушивать аудиокнигу, одновременно проводя несложные арифметические вычисления в уме - это основное упражнение для развития концентрации.

На упомянутом выше сайте вы можете попробовать упражнение. для повышения способности концентрации.


Речевые способности

Развитие способности выражать свои мысли словами - одно из ключевых моментов. В общем-то, люди судят о вас не только по внешнему виду, но и по способности общаться. Даже самый умный человек, чрезвычайно стильно одевающийся, но не умеющий разговаривать, упадет в глазах окружающих, если с ним неинтересно общаться. Для развития этой способности у себя необходима регулярная практика. Как можно больше читайте, выучивайте по 5-10 новых слов (своего собственного языка), что вы обычно не используете каждый день. Чем больше слов будет в вашем лексиконе, тем легче можно будет выразить собственные мысли, причем сделать это красиво.

Среди прочих упражнений, посоветуем вам это.

Координация движений и ориентация в пространстве

Мы живем в красочном мире, где каждую секундну приходиться оценивать свою местоположение, равно как и взаимодействовать с окружающей средой. Для совершенствования своих возможностей попробуйте запомнить местоположение пяти предметов в комнате, затем выйдите из нее, и попытайтесь вспомнить, где что лежит, и как выглядит. С течением времени увеличивайте количество вещей - пока не научитесь мгновенно запоминать их расположение и внешний вид, даже в незнакомых вам помещениях. Кроме того, развивайте туннельное и периферийное зрение. В первом случае концентрируйтесь на том, что вы видите впереди себя, не обращая внимание на остальное. Во втором случае внимательно следите за тем, что происходит вокруг вас, пытаясь боковым зрением, не поворачивая головы, запомнить окружающую обстановку.

Можно также поиграть в эту игру.

В общем-то, ресурс действительно интересный - и еще раз подчеркнем, что несмотря на его англоязычность, найти себе упражнение по душе может каждый. Вы удивитесь, но это не реклама, просто автору поста сайт действительно понравился...


Принятие решений, организованность

Неорганизованность - наказание нашей цивилизации. Счастлив тот, кто может нормально организовать свою работу, создать определенный режим, что будет способствовать нормальному выполнению своих обязанностей. Старайтесь запоминать как можно больше, и как можно меньше записывать. Вам необходимо постараться также вычленить задания первой необходимости, и то, что можно делать во вторую очередь. Кстати, обязательно избавляйтесь от привычек - временных паразитов (телефонные разговоры, просиживание перед компьютером, пустые разговоры).

Посоветуем в последний раз испытать возможности этой развивающей игры.
Посмотреть комментарии (11)

Обсуждение
11 комментариев+

5 ежедневных упражений, улучшающих умственные способности

16 декабря 2008 #1

Лучше чем книги и размышления, имхо ничто не развивает

0
16 декабря 2008 #1

+1 Marcus, добавлю что хорошие книги, и размышления с интересным собеседником

0
16 декабря 2008 #1

+1 Marcus и jahbar И общаться с более умными визави

0
16 декабря 2008 #1

+1 Всем предыдущим Ораторам: Marcus, jahbar и Andrei.
Чтение качественной литературы, общение с разносторонними людьми, игра в шахматы, изучение иностранных языков, тренировка мозга с помошью выполнения повседневных действий не ведущей рукой, правильный режим дня и достаточное количество воды, выпиваемое каждый день....

0
19 декабря 2008 #1

Уж если про фильмы начинается бойня - почему не включили это или то, то уж с книгами тем более будет.
Но что нить придумаем, правда некомерческих рейтингов не так много(если вообще есть), а та литература что читаю сам, не столь разнообразна что бы охватить вкусы всех посетителей сайта.

0
19 декабря 2008 #1

Admin - а почему сразу рейтинг м? можно просто, хотя б в неделю один раз, сделать пост о новинках и всё...!
я вот например нигде в инете этого не видел...!
и меня это бесит... т.к. я очень люблю читать современную литературу...
но т.к. я не знаю что мусор а что норм... приходиться выкидывать в урну по 2-е книги в неделю...!

0
19 декабря 2008 #1

У xage много плюсов, но есть один большой минус - это форум, это позор! При таком сайте иметь такой форум! Ребята, администраторы, не понятно почему вы никак не комментируете это явление и еще больше непонятно почему ничего не делаете, может что-то имеете с этого?
Портал из-за этого не полноценен.

0
29 января 2009 #1

а чем предыдущему оратору форум не понравился??
Ребята я сегодня у вас первый раз, прикольно, все понравилось, спасибо за интересные материалы! Если не против, размещу у себя на сайте со ссылкой на вас некоторые статьи.

0
29 сентября 2010 #1

Народ а какие качества вы хотите развить? Интересно было бы знать:)Какие качества у человека самые важные в жизни?

0
24 ноября 2010 #1

привет! я голова.

0
14 августа 2012 #1

А еще можно не парясь закинуться биотредином и запоминать дофига материала, я так к сессии готовлюсь обычно, и память лучше, и думается легче) и кстати заметил, что память вообще лучше стала, биотредин я жру пару раз в год по нескольку дней всего, но вот видать помогает, мозг пожрал аминокислот и лучше заработал)

0