Добавить пост
1 2

Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage.
В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.

15 советов, как сделать свою жизнь более активной

О том, что сидячий образ жизни неизбежно приводит к определенного вида заболеваниям и нарушениям жизнедеятельности организма, я уже писал.  Тем не менее, способы сделать свою жизнь более активной есть - и они, эти способы, не такие сложные, как могло бы показаться.

Думаю, каждый сможет выполнять 15 простых советов, упражнений, о которых говорится ниже.

  1. Старайтесь регулярно вставать из-за стола, и прохаживаться;
  2. Идеально - регулярно делать зарядку, плюс использовать мягкий мячик (антистрессовый) для разминки рук;
  3. Если ездите на общественном транспорте - попробуйте ввести в привычку выходить на остановку раньше, и проходить этот путь пешком;
  4. Делайте зарядку для глаз;
  5. Убирайте стол, и лишние вещи на полках, в шкафу. Желательно это делать хотя бы раз в пару месяцев;
  6.  Ходите по лестнице, забудьте о лифте (ну, конечно, если вы не работаете этаже на 30-400;
  7.  Старайтесь сидеть правильно, причем втягивайте живот - это здорово тренирует мышцы пресса;
  8.  Старайтесь организовать рабочее место таким образом, чтобы было больше свободного места;
  9. Иногда проводите время за городом, вместе со своей семьей;
  10.  Как вариант - соберитесь в поход;
  11.  Посмотрите вокруг - может, дома нужно что-то сделать, починить?
  12.  Попробуйте выполнять упражнения на растяжку;
  13. Почаще пользуйтесь велотренажером;
  14.  Наведите порядок в гараже или какой-нибудь кладовке;
  15. Попробуйте вставать на час раньше, чтобы делать зарядку.

Как видите, ничего особо сложного, зато удовольствия можно получить море. И не только удовольствие, вы сможете неплохо оздоровиться, больше двигаясь.

Посмотреть комментарии (5)

Обсуждение
5 комментариев+

15 советов, как сделать свою жизнь более активной

31 октября 2014 #1

Движение - это состояние души. Если вы подавлены - вы будете двигаться меньше. Если вы подавлены, попробуйте наоборот двигаться больше. Можно делать это так, как обычно это вы не делаете. Например, найти новую дорогу для ходьбы.
Что интересно, когда покинуть город в котором живешь на какое-то время, все эти проблемы забываются. Возможно походы за грибами/ягодами/или просто домик за городом тоже могут помочь.

+12
3 ноября 2014 #2

Могу добавить - жизнь это движение. Поэтому двигаться.
А вот насчет новой дороги, отличный совет. Спасибо.

0
5 ноября 2014 #2

Домик загородом еще как поможет!!!!))))

+6
31 октября 2014 #1

Перемещение от дивана к компьютеру или холодильнику не подходит?

+9
3 ноября 2014 #2

Нет. Нужно выйти на улицу, пройтись по магазинам и вернуться домой. Потом только открыть дверь от холодильника.

+3